Sekarang ini banyak produk makanan, dan minuman yang dilabeli tulisan ‘low-fat’, atau rendah lemak. Apakah kamu sering mengonsumsi produk seperti ini, girls? Adanya stigma kalau makan makanan berlemak bisa menyebabkan kegemukan membuat banyak orang enggan mengurangi konsumsi makanan berlemak. Faktanya, menurut seorang profesor pediatrics bernama Aaron Carroll, makanan berlemak gak menyebabkan kegemukan, lho. Inilah 5 fakta lain makanan berlemak yang perlu kamu tahu:
1. Diet rendah lemak gak akan bikin badan jadi kurus
Meski lemak sering disebut-sebut sebagai penyebab kegemukan, tapi pada faktanya dengan melakukan diet rendah lemak gak akan bikin kamu jadi kurus.
2. Makanan berlemak malah bisa membantu mengurangi sedikit berat badan
Berdasarkan hasil studi, orang yang mengonsumsi lemak tinggi, tapi rendah karbohidrat cenderung mengalami penurunan berat badan. Berlaku hal sebaliknya, dengan berhenti makan makanan berlemak malah membuatmu jadi lebih banyak mengkonsumsi karbohidrat, dan gula yang bikin badan jadi gemuk.
3. Orang yang melakukan diet rendah lemak beresiko terkena serangan jantung
Berdasarkan hasil studi dalam jurnal The Lancet, orang yang melakukan diet rendah lemak lebih sering dikaitkan dengan penyebab serangan jantung, dan penyakit hati. Di sisi lain, orang yang menjalankan program diet rendah karbohidrat, memiliki resiko lebih sedikit menderita kedua penyakit tersebut.
4. Tubuh membutuhkan lemak untuk dapat berfungsi secara maksimal
Lemak memiliki peran penting dalam proses pembekuan darah, dan gerakan otot. Selain itu, lemak membantu penyerapan vitamin dan mineral dari makanan yang kita makan.
5. Mengurangi berat badan dapat dilakukan dengan mengurangi makanan rendah gula
Menurut Caroll, jika ingin menurunkan berat badan cara yang benar adalah dengan mengurangi asupan gula. Berdasarkan hasil studi, gula-lah yang justru jadi pemicu penyebab kenaikan berat badan dan obesitas, girls.
Setalah mengetahui ke-5 fakta ini, gak takut lagi dengan makanan berlemak kan? Jika ingin menurunkan berat badan, selain mengkonsumsi lemak sehat, jangan lupa untuk rajin berolahraga ya.
