Bagi sebagian orang, tidur dengan waktu yang cukup dan berkualitas bukan perkara yang mudah. Meski telah mencoba dengan berbagai cara, seperti mematikan lampu, gadget, hingga menutup mata dengan penutup mata khusus tidur, ternyata belum memberikan dampak yang berarti. Akibatnya, kita baru bisa terlelap saat larut malam bahkan dini hari. Mau tidur jadi nyenyak dan berkualitas? Cobain minuman ajaib hot chamomile milk seperti dilansir dari Hello Glow ini, yuk;
Hot Chamomile Milk
Ditulis dalam buku Well Being: Recipes and Rituals to Realign The Body and Mind karya Danielle Coperman, untuk dapat memiliki keseimbangan kesehatan jiwa dan raga, bisa dimulai dari asupan makanan yang baik untuk tubuh.
Seperti kandungan levomenol (untuk antiradang), apigenin (antioksidan), kamomil (untuk mengurangi kecemasan, mencegah jerawat), dan kandungan aktif lainnya. Kabar baiknya, membuat minuman ajaib dengan bahan chamomile dan susu gampang banget, kok. Siapin bahan-bahannya, ya.
Bahan-Bahan
400 ml susu almond
100 ml air
1 sdm bunga chamomile kering (dapat diganti dengan teh chamomile)
1 sdm bubuk vanilla
1 sdm madu
1/2 sdm cuka apel,
1/2 sdm chaga powder/ bubuk jamur chaga, 1/2 sdm tocotrienols
Cara Pembuatan
1. Masukkan susu almond, air, bunga kering chamomile (atau teh chamomile), bubuk vanilla, dan campuran cuka apel.
2. Masak 5-10 menit dan tunggu hingga mendidih.
3. Siapkan blender, masukkan susu almond yang telah dipanaskan dan linseeds. Blender selama 30 detik.
Sajikan dalam suhu yang hangat. Pas banget, nih diminum saat sepulang beraktivitas, atau sebelum tidur tiba. Minum secara rutin, jadikan kegiatan rutinitasmu sebelum tidur. Gak susah buat merem lagi, kini tidur jadi nyenyak dan lebih berkualitas.
