Bekerja di lingkungan perkotaan identik dengan ritme yang cepat dan rutinitas yang monoton. Hampir setiap hari, tubuh dan pikiran diforsir untuk menjalani kegiatan yang menghabiskan waktu dan energi. Gak heran akhir pekan menjadi momen yang paling ditunggu untuk menyegarkan pikiran. Pergi ke mall, menonton bioskop, atau makan di tempat fancy menjadi beberapa hal yang sering dilakukan setiap momen itu tiba. Padahal ada lho, cara sederhana lain yang dapat kamu lakukan untuk menyegarkan pikiran yang lagi penat akibat kesibukan:
1. Jalan-Jalan Di Sekitar Rumah
Untuk kamu yang hampir setiap berangkat pagi dan pulang malam sampai lupa bertemu dan bertegur sapa dengan tetangga. Sesekali coba ganti agenda akhir pekan kamu yang biasanya berkumpul dengan teman di mall menjadi aktivitas sederhana dari sekitar rumah. Misalnya menikmati pemandangan serba hijau di taman kompleks, mengobrol santai dengan tetangga, atau membelikan makanan untuk tenaga keamanan di sekitar kamu. Hal-hal kecil ini dapat berdampak positif pada hati dan pikiran kamu, lho.
2. Menelepon Teman Lama
Kesibukan pekerjaan bisa membuat seseorang lupa akan banyak hal. Pikiran seperti terserap hanya pada pekerjaan dan bagaimana cara menyelesaikannya tepat waktu. Alhasil tubuh dan otak jadi mengalami ketegangan. Untuk merilekskannya kembali, coba cek daftar nomor telpon yang ada di ponselmu. Hentikan pekerjaanmu sejenak dan bergegas telepon mereka yang telah lama kamu lupa tanyakan kabarnya. Bersenda gurau sambil berbincang tentang apa saja dengan teman lama mampu membuat pikiran kamu kembali segar dan menurunkan tingkat ketegangan dalam tubuh.
3. Menonton Talk Show yang Insightful
Berleha-leha di kamar saat akhir pekan menjadi surga dunia yang patut disyukuri. Daripada cuma rebahan, dengan hanya bermodalkan kuota internet kamu juga dapat melepas penat dengan melihat talk show inspiratif. Selain merilekskan pikiran, habis nonton wawasan kamu juga bisa jadi tambah banyak.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Bebas Dari Aura Negatif, 5 Cara Ini Efektif Atasi Toxic People di Sekitarmu
- Gak Buang Waktu, 4 Cara Detoks Ini Bebaskan Tubuh Dari Racun Dalam Sekejap
- Merasa Kisah Cintamu Gak Sempurna? Ini Mengapa Kamu Harus Berhenti Membandingkan Diri Dengan Orang Lain
- Asah Skillmu Mengatasi Masalah, 5 Cara Sederhana Ini Bisa Membantu Memecahkan Kesulitan yang Sedang Dihadapi
- Bikin Hati Bahagia Itu Gratis, Tanpa Ngeluarin Uang Sepeserpun 7 Cara Ini Bisa Bikin Kamu Tersenyum Lagi
[/su_box]
4. Mendekorasi Kamar
Kamu dapat memanfaatkan waktu singkatmu di akhir pekan dengan mendekorasi ulang kamar. Mulai dari menata rak buku, membuat kerajinan tangan untuk mempercantik meja kamar, menambah lampu dekoratif agar cahaya di kamar semakin membuat kamu betah dan nyaman, menyusun ulang kosmetik atau skincare yang tampak berantakan, atau membersihkan debu yang menempel pada lemari pakaian. Tata letak dan penyusunan ulang kamar dengan suasana yang lebih segar turut meningkat suasana hati dan pikiran.
5. Meditasi
Tanpa melakukan apapun, kamu dapat menyegarkan pikiran dengan cara meditasi singkat di rumah. Siapkan matras dan buka jendela kamar agar cahaya matahari masuk ke dalam ruangan. Pusatkan pikiran, badan, dan hati kamu pada aplikasi meditasi yang telah kamu unduh sebelumnya. Kosongkan pikiran dari segala hal yang mengganggu dan cukup dengarkan suara napas yang kamu hirup serta degup jantung yang berbunyi. Lakukan meditasi sekitar 15-30 menit biar pikiran selalu segar saat hari senin tiba.
6. Journaling
Menulis menjadi cara termudah untuk melepas penat dan menyegarkan pikiran. Cobalah untuk membuat dan menulis daftar hal yang pernah kamu lakukan sepanjang hari dari berangkat sampai pulang kerja. Sertai pula, perasaan kamu setelah melakukan hal tersebut baik perasaan positif atau negatif, tuliskan saja apa yang dirasakan tanpa perlu ada yang disembunyikan. Daftar hal yang tuliskan tersebut dalam sebuah buku dinamakan kegiatan journaling sebagai bentuk syukur atas apa yang telah kamu lakukan atau capai selama ini. Jika kamu lupa, kamu tinggal membuka buku dan rasakan kembali apa yang telah kamu lalui sebelumnya. Namun, jika kamu merasa menulis bukan hal yang senangi. Kamu dapat menggantinya dengan merekamnya di audio ponsel.
7. Mewarnai
Kini kegiatan mewarnai tidak hanya disenangi oleh anak-anak, namun juga orang dewasa. Munculnya beragam buku mewarnai yang diciptakan khusus untuk orang dewasa membuat kegiatan mewarnai menjadi kegiatan menyenangkan yang murah meriah untuk menghilangkan penat. Campuran warna yang menarik dan arsiran tangan pada gambar seolah melepas beban yang selama ini bersarang dalam pikiran. Dengan mewarnai, pikiranmu akan terfokus pada gambar dan warna yang ingin hasilkan sebagus mungkin.
8. Membuat Kue
Jika sebelumnya kamu jarang atau tidak pernah menyentuh dapur, kini saatnya kamu menantang diri untuk melakukan kegiatan ini. Dengan bahan-bahan yang ada di dapur, kamu dapat bereksperimen menghasilkan kue yang lezat. Selain itu, aroma kue yang tercium harum dari pemanggang membuat pikiran kamu kembali segar dan seulas senyum pun merekah di bibir karena berhasil menciptakan akhir pekan yang bermanfaat dan menyenangkan.
Tanpa menghamburkan uang secara berlebihan, kamu dapat menyegarkan pikiran dengan cara-cara sederhana yang kamu lakukan di rumah baik bersama keluarga atau memberikan ruang terhadap diri sendiri. Dengan kegiatan sederhana tersebut, kamu dapat menyambut hari-hari bekerja dengan lebih semangat dan antusias setelah menyempatkan waktu untuk lebih peduli pada diri sendiri.
