Sabar jadi salah satu sifat yang gampang diucapkan tapi sulit untuk dilakukan. Benar, gak? Ketika kamu mengalami hal yang buruk atau gak sesuai sama keinginan kamu, pasti sabar jadi hal yang ingin dilakukan pertama kali meski rasanya susah setengah mati. Padahal sifat sabar bisa membantu mental untuk lebih menghargai sebuah proses, lho. Tapi karena gak semua orang punya rasa sabar yang memadai di kehidupan nyata, maka dianjurkan untuk menerapkan 5 cara melatih kesabaran di bawah ini.
1. Tingkatkan Rasa Empati
Mempunyai rasa empati yang tinggi akan membuat kamu jadi lebih peka dengan sekitar. Juga membuka pikiran kamu menjadi lebih luas. Ketika kamu merasa masalah yang kamu hadapi begitu berat, coba untuk peka dan melihat sekitarmu yang mungkin mempunyai masalah lebih berat. Dari situ kamu akan bisa melatih kesabaran yang kamu miliki. Bahwa bukan hanya kamu sendiri yang punya masalah dan butuh kesabaran yang cukup banyak untuk menghadapinya.
2. Ingat Untuk Selalu Bersyukur
Tahu gak sih, salah satu pencetus kamu mungkin masih belum bisa mengelola rasa sabar kamu adalah karena kamu frustasi dengan pencapaian yang belum bisa kamu capai. Sebaiknya mindset ini segera kamu ubah, yuk. Daripada berfokus dengan apa yang belum kamu miliki, lebih baik bersyukur dengan apa yang kamu miliki sekarang. Serta jadikan pencapaian yang udah kamu capai di masa lalu jadi penyemangat kamu.
3. Pikirkan Dahulu Sebelum Bertindak
Seringnya kita akan cenderung bersikap implusif apabila ada hal atau sesuatu yang tidak sesuai dengan pemikiran atau pendapat kita. Secara gak sadar sifat ini malah akan membuat kamu jadi sering terburu-buru mengambil kesimpulan dan berakhir dengan penyesalan. Coba sebelum kamu mengeluarkan suatu pendapat atau bertindak, pikiran terlebih dahulu. Apa dampak baik dan burukny apada dirimu, maka kamu akan lebih mudah untuk merespon daripada bertindak.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Jangan Biarkan Luka Masa Membelenggu, 5 Tips Jitu Ini Akan Membantumu Cepat Move On Dari Patah Hati
- Sering Jadi Jebakan, 5 Rutinitas Self Care Ini Ternyata Malah Bisa Merugikan Diri Kamu Sendiri
- PMS Bikin Mood Jelek Seharian? Atasi Pakai 4 Tips Ini Biar Hati Senang Kembali
- Jadikan Afirmasi Positif, 3 Manfaat Bicara Pada Diri Sendiri Ini Bagus Buat Kesehatan Mentalmu
- Bahagia Bisa Kamu Dapatkan dengan 4 Cara Memperoleh Dukungan Dari Orang Terdekat Ini
[/su_box]
4. Meditasi Itu Diperlukan, lho
Tarik nafas buang, mempraktikan pola nafas yang benar bisa melatih kamu untuk bisa bersikap lebih sabar. Dengan rajin meditasi pikiran dan mental kamu akan lebih rileks.
5. Istirahat Sebentar dari Handphone dan Media Sosial
Terus menerus melihat handphone dan sosial media bisa membuat kamu jadi sering merasa gusar dan tidak sabaran. Misal, ketika kamu mengirim pesan dan belum dibalas, biasanya kamu akan terus menunggu balasan. Ujung-ujungnya jadi uring-uringan sendiri. Yuk, coba simpan sejenak handphone mu dan alihkan dengan kegiatan lain seperti membaca atau lakukan hobi yang kamu suka.
Dengan melakukan 5 hal diatas kamu sudah bisa melatih kesabaran kamu. Memang tidak instan tapi kamu bisa mencobanya secara rutin, ya. Dengan terus berlatih akan membuat kamu jadi lebih rileks dan gak gampang stres juga, lho.
