Berbagai urusan kantor yang harus diselesaikan tentu sedikit banyak bikin kita gampang merasa lelah. Bukan hanya fisik tetapi juga secara batin. Makanya istirahat menjadi sangat penting, agar kita bisa terhindar dari stres yang berkepanjangan. Lalu bagaimana cara meredakan stres di kantor yang mudah dilakukan dan tanpa memakan biaya besar? Ini dia 6 tips yang bisa kamu terapkan.
1. Pakai Lotion
Selain merawat kulit karena meningkatkan produksi kolagen, menggunakan lotion yang punya aroma relaxing seperti lavender atau cokelat, juga bisa meredakan rasa cemas selama bekerja. Melakukan tips ini di sela-sela mengejar deadline atau sebelum meeting juga gak memerlukan waktu yang lama.
2. Chocolate Time!
Cokelat dikenal sebagai bahan makanan yang bisa meredakan stres. So, sediakan camilan yang satu ini di laci meja kantormu sebagai ‘obat’ kalau lagi menghadapi tekanan. Jangan lupa pilih yang dark chocolate, ya. Selain lebih sehat, kandungan flavonol yang bisa menstimulasi perasaan bahagianya pun lebih besar dibanding cokelat yang mengandung gula dan susu.
3. Minum Teh
Teh mint, chamomile, hingga kunyit dipercaya bisa menenangkan pikiran dan meredakan stres. Jika kamu merasa penat karena urusan kantor yang gak selesai-selesai, coba pergi ke pantry sejenak lalu seduh teh untuk menenangkan pikiranmu. Selain itu teh juga bagus untuk kesehatan kulit kita.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Ampuh Usir Sedih Di Hati, 8 Rutinitias Ini Bisa Membuat Hatimu Diselimuti Kebahagiaan
- Rehat Sebentar Dari Kerjaan, Segarkan Pikiran Kamu Lewat 7 Terapi Seni Penghilang Stres Ini, Yuk!
- Berlatih Menenangkan Diri Dari Penatnya Bekerja Ternyata Sesederhana Melakukan 4 Cara Bermeditasi Ini
- Jangan Sibuk Kerja Aja, Sayangi Dirimu dengan Melakukan 5 Aktivitas Mudah Ini
- Atasi Kecemasan Menghadapi Tahun Baru dengan 6 Ritual Sederhana Sekaligus Produktif Ini
[/su_box]
4. Luangkan Waktu Khusus Untuk Bersantai
Bersantai gak selalu harus dilakukan dalam waktu yang panjang. Saat bekerja, kita hanya perlu dedicated untuk menghabiskan waktu sejenak tanpa beban pikiran seperti deadline pekerjaan. Misalnya kamu bisa menjauhkan diri 5 menit dari layar komputer lalu pergi ke kubikel teman untuk mengobrol atau bermain games di handphone.
5. Beli Bunga-Bunga Cantik
Bunga merupakan salah satu benda yang bagus untuk meredakan stres. Selain karena kecantikannya, aromanya juga bisa membuat perasaan cemas menjadi berkurang. Bunga juga pas untuk mempercantik meja kerjamu, lho. Jadi gak ada salahnya menghadiahi dirimu sendiri bunga yang cantik.
6. Tarik Napas Lalu Keluarkan
Terdengar sederhana nampun berdampak besar, bernafas dalam-dalam adalah teknik dasar yang bisa kita lakukan untuk meredakan stres. Seorang naturopath mengatakan bahwa mengambil napas sekitar 3 sampai 4 kali sambil menutup mata bisa memberikan energi baru dan meredakan stres.
Ada banyak cara yang bisa kita gunakan untuk meredakan stres saat di kantor. Terpenting luangkan waktu untuk melakukan 6 hal di atas, ya!
