Apakah kamu berencana melakukan diet untuk menurunkan badan atau karena ingin hidup lebih sehat, girls? Kalau iya, kamu juga harus memperhatikan makanan yang kamu konsumsi, lho. Yup, jangan asal diet saja, karena ternyata ada beberapa makanan yang dianggap sehat padahal punya “sisi gelap” yang buruk bagi kesehatan. Kayak 7 makanan di bawah ini, nih.
1. Produk Makanan Low Fat Biasanya Menggunakan Banyak Gula untuk Meningkatkan Rasanya
Lemak dapat meningkatkan rasa. Inilah alasan kalau kue dengan lemak penuh terasa begitu lezat. Selain itu, berdasarkan Scientific American, lemak atau gula dapat mengelabui otak untuk meminta dan mengonsumsi lebih banyak makanan dari yang dibutuhkan sebenarnya nih, girls. Makanya, produk makanan yang low fat dan menggunakan banyak gula terasa begitu enak.
2. Beberapa Kandungan Margarin Ternyata Gak Sehat, Lho
Tahukah kamu kalau beberapa jenis margarin mengandung lemak trans yang tinggi dibandingkan mentega? Menurut penelitian dari Harvard University, beberapa kandungan margarin menurunkn kolesterol baik dan meningkatkan kolesterol jahat. Oleh karena itu, saat memilih bahan makanan, perhatikan kandungan lemak, hindari lemak trans, dan kalau perlu batasi asupan lemak.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Agar Niat dan Usahamu Turunkan Berat Badan Berhasil, Yuk Mulai Terapkan Kebiasaan Ini!
- Berencana Diet? Jangan Bilang-bilang ke Teman kalau Mau Berhasil! Ini 5 Alasannya
- Diet Atau Olahraga, Mana yang Paling Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan?
- Selain Enak, 5 Makanan Sehat Ini Bisa Jadi Solusi untuk Kamu yang Ingin Gemuk
- Diet Ketat Sampai Melewatkan Makan? Hati-Hati, Ini Lho 5 Hal yang Bakal Terjadi pada Tubuhmu
[/su_box]
3. Rice Cakes Merupakan Kalori yang Gak Memberikan Nutrisi Ataupun Kepuasan
Siapa yang suka mengonsumsi rice cake? Rasanya yang renyah membuat banyak orang menyukai camilan yang satu ini. Namun, meski rice cakes terbuat dari biji-bijian yang telah diolah, tetapi camilan ini tinggi akan gula dan sodium.
4. Smoothie Sayuran dan Buah yang Sudah Dikemas dalam Botol Gak Selalu Merupakan Pilihan yang Sehat
Buah-buahan dan sayuran memang baik untuk kesehatan. Namun, smoothie yang telah dikemas dalam botol biasanya mengandung banyak gula tambahan yang justru gak menyehatkan. Selain itu, beberapa smoothies juga mengandung lemak tambahan.
5. Yogurt dengan Berbagai Rasa Biasanya Menggunakan Gula Tambahan
Yoghurt sering kali dijadikan pilihan makanan sehat untuk kamu yang sedang diet. Padahal, gak semuanya sehat lho, girls. Yoghurt dengan berbagai rasa, biasanya menggunakan banyak gula tambahan untuk meningkatkan rasa. Oleh karena itu, cobalah untuk mengonsumsi plain yoghurt jika kamu ingin menjaga pola makan atau mulai mengonsumsi makanan yang sehat.
6. Pasta dari Sayuran Belum Tentu Mengandung Nutrisi yang Ada di Dalam Sayuran
Pasta dari sayuran belum tentu mengandung nutrisi yang terdapat dalam sayuran, lho. Hanya karena pasta berwarna hijau, belum tentu sehat. Daripada memilih pasta dari sayuran, lebih baik mengonsumsi sedikit pasta dengan memperbanyak topping sayuran, girls.
7. Sandwich yang Telah Dikemas Juga Mengandung Garam yang Tinggi, Lho
Beberapa dari kita mungkin suka mengonsumsi sandwich dalam kemasan karena sehat dan praktis. Meski sandwich biasanya mengandung berbagai sayuran, namun tinggi akan sodium dan juga mengandung bahan pengawet, lho. Makanya, lebih baik kamu membuat sandwich sendiri untuk meminimalkan kandungan garam.
Yuk, mulai mengonsumsi makanan yang benar-benar sehat atau gak buruk bagi kesehatan. Jangan asal diet saja ya, girls!
