Di zaman teknologi maju seperti sekarang, banyak orang yang tak menyadari waktunya tersita untuk menggunakan perangkat gadget. Apakah kamu juga merasa demikian? Menjadikannya sebagai kebiasaan tak hanya menjauhkan diri dari orang yang ada berada di dekatmu, melainkan juga menjauhkan diri dari dirimu sendiri, lho. Semakin lama sibuk dengan kegiatan berselancar di dunia maya, bisa membuatmu kehilangan quality me time. Padahal, meluangkan waktu untuk diri sendiri memiliki segudang manfaat. Dari mulai mengurangi stress, mengenal diri sendiri lebih baik, hingga bikin sayang sama diri sendiri. Nah, ada 7 cara yang dapat kamu lakukan untuk menikmati me time berkualitas. Berikut ulasannya.
1. Melakukan Meditasi atau Yoga Sambil Menikmati Udara Pagi Hari yang Sejuk
Bangun kesiangan sangat tidak mengenakkan. Hal ini membuat kita jadi tergesa-gesa dalam melakukan berbagai hal dan memicu stress. Untuk itu, membiasakan diri untuk bangun pagi sangatlah penting. Tahan diri untuk mematikan alarm yang sudah kamu pasang, dan hindari membuka media sosial saat bangun. Nikmati waktu pagi harimu dengan bermeditasi ataupun Yoga. Pikiran menjadi lebih tenang, tubuh pun akan terasa fresh. Bonusnya, gak ada lagi istilah terburu-buru dan stress di pagi hari.
2. Manjakan Dirimu dengan Perawatan Tubuh Sederhana
Treatment untuk merawat kulit wajah dan tubuh bisa dilakukan sendiri di rumah. Setidaknya luangkanlah waktu menikmati perawatan ini seminggu atau dua minggu sekali. Berendamlah dalam bathtub dengan menggunakan bath bombs, buat kulitmu lebih glowing dengan mengenakan lulur, kenakan masker wajah yang memberikan sensasi segar pada wajah, dan berbagai bentuk perawatan lainnya. Dengan melakukan hal ini, tubuh dan perasaanmu akan jauh merasa lebih baik.
3. Memberikan Nuansa Segar di Dalam Ruangan dengan Tanaman Hijau
Tanaman hijau bisa memberikan efek segar bukan hanya melalu pemandangannya, melainkan udara di sekitarnya. Untuk itu, kamu bisa menambahkan tanaman hijau sebagai pelengkap dekorasi ruanganmu. Beberapa tanaman hijau yang cocok di dalam ruangan antara lain, lidah mertua, kaktus, dan pakis. Bangun tidur pun terasa lebih menyenangkan dengan melihat tumbuhan cantik dan segar.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- 7 Bentuk Komunikasi yang Sering Dilupakan Ini Berperan Penting Dalam Mempererat Hubungan Cinta dan Kasih Sayang, Lho
- Siap Berproses dan Bertumbuh, 9 Pelajaran Kehidupan Ini Membantumu Untuk Lebih Dewasa Lagi
- Harimu Gak Berjalan Mulus? 5 Tips Sederhana Ini Bisa Mengatasi Bad Day yang Kamu Alami
- Atasi Kecemasan Menghadapi Tahun Baru dengan 6 Ritual Sederhana Sekaligus Produktif Ini
- Pikiran Sering Bercabang-Cabang Bikin Gak Fokus dan Capek Sendiri? Coba 3 Tips Ini Untuk Mengatasinya Yuk
[/su_box]
4. Gunakan Waktu Break Tak Hanya dengan Menikmati Lunch
Kenapa tidak menggunakan waktu break yang biasanya selama 1 jam itu untuk berolahraga lebih dahulu sebelum menikmati makan siang? Saat ini hampir di setiap kantor memiliki ruang gym beserta shower room. Khawatir rambut lepek setelahnya? Ada dry shampoo yang dapat kamu gunakan. Namun, jika sulit untuk melakukannya secara rutin, pastikan kamu menyempatkan diri untuk berjalan-jalan sebentar . Hal ini sangat penting untuk menjaga badanmu tetap fit, terutama untuk kamu yang pekerjaannya duduk lama di depan komputer.
5. Biasakan Diri Untuk Tidak Tidur Larut Malam
Tidur larut malam tak hanya membuat penampilanmu terlihat berantakan, melainkan juga menimbulkan perasaan lelah di pagi hari. Untuk memudahkanmu tidur cepat, jauhkan dirimu dari perangkat pintar satu jam sebelum tidur. Sebaiknya gelapkan ruangan saat akan tidur. Tapi, jika kamu tidak terbiasa tidur dalam gelap, kamu bisa menggunakan lampu tidur yang akan menimbulkan perasaan tenang sewaktu melihat cahayanya. Selain itu, kamu juga bisa menggunakan masker penutup mata serta memasang wangi aromaterapi yang menenangkan untuk membuatmu cepat terlelap.
6. Lakukanlah Sesuatu yang Berbeda
Hidup akan terasa monoton dengan melakukan hal-hal yang itu aja. Kenapa tidak mencoba melakukan hobi baru, mengikuti kegiatan yang berbeda, ataupun mempelajari skill baru? Selain mendapatkan pengalaman baru, kamu juga bisa mendapatkan pengalaman dan bahkan teman-teman baru.
7. Ekspresikan Diri dengan Menulis Jurnal Harian
Meski terkesan kuno, tapi menuliskan jurnal dengan alat tulis di atas kertas tetap menjadi salah satu cara terbaik untuk mengekspresikan diri. Hal ini bisa menjadi bentuk refleksi diri maupun pengingat mengenai target-target yang ingin kamu capai. Tubuh dan pikiran akan terasa lebih baik dengan melakukannya. Bila tak memungkinkan untuk dilakukan saat pagi hari, kamu bisa melakukannya sebelum tidur.
So, overall jangan lupakan bahwa dirimu juga butuh mendapat perhatian, ya. Selamat menikmati Me time!
