Kehidupan terkadang berada di atas dan di bawah. Begitupula dengan perasaan kita yang terkadang pasang dan surut bagai ombak. Saat ini kita boleh bercanda dan tertawa, tapi tak menutup kemungkinan lima menit kemudian kita sedih dan kecewa. Kondisi emosi seperti roller coaster. Menunggu, terdiam, berdebar, berteriak, dan lega pada akhirnya. Perasaan tak nyaman memang tidak bisa dihindari. Yuk, sugesti diri positif hati dan pikiran agar nyaman kemudian;
1. ‘Bukannya Tak Bisa, Aku Hanya Belum Berusaha’
Begitu mudahnya orang berucap dan meremehkan begitu saja. Bukannya tak mampu, aku hanya butuh waktu. Karenanya, aku akan menaikkan dua kali lipat usahaku mulai hari ini.
2. Tenangkan Hati dengan Meditasi, Kini Saatnya Apresiasi Diri Sendiri
Semuanya datang begitu saja dalam sekejap tanpa permisi. Marah, sedih, dan kecewa. Semuanya berhasil menguasai pikiran dan perasaan. Tenanglah sejenak dan ambil nafas panjang. Ciptakan suasana tenang, kini saatnya kamu berbicara dengan dirimu sendiri. Untuk mengetahuinya, kita bisa melakukan meditasi.
Duduklah dengan tenang di atas kasur kamarmu. Diam, dan biarkan pikiranmu menari. Kamu, pikiranmu, dan perasaanmu tidak buruk seperti yang dibayangkan. Kamu telah berusaha sejauh ini. Belum berhasil bukanlah akhir dari segala-galanya bukan?
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Tak Selalu Dibungkus dengan Hiasan Cantik, 6 Hadiah Unik Ini Mengesankan dan Sulit Dilupakan
- Tak Perlu Merasa Bersalah, 5 Sikap Mendahulukan Diri Sendiri Ini Baik dan Bukan Berarti Egois
- Sering Overthinking, Panik, dan Deg-Degan Berlebihan? Ini 3 Strategi yang Bisa Kamu Lakukan Untuk Melawan Kecemasan
- Hidup Terasa Membosankan? Charge Ulang Energimu dengan 10 Kebiasaan Baru Ini
- Hidup Orang Lain Selalu Tampak Bahagia? Ubah Perspektif dan Cari Makna Bahagiamu dengan 5 Cara Ini
[/su_box]
3. Pikiran Negatif Adalah Toxic yang Harus Dibersihkan Setiap Saat
Tubuh bisa mengandung racun yang mengancam. Seperti halnya pada tubuh, racun di pikiran juga perlu dibersihkan. Pikiran-pikiran negatif hanya akan memundurkan langkahmu. Pikiran negatif memiliki efek domino yang membuat suasana hatimu menjadi pesimis dan tak bergairah. Lawan pemikiran negatif, kini saatnya lebih percaya diri dengan kemauan dan kemampuan dirimu sendiri.
4. Tak Perlu Tenggelam dalam Kesedihan, yang Lalu Biarlah Berlalu
Masa lalu tidak bisa kembali, namun masa depan bisa kita susun bersama. Buat peristiwa masa lalu sebagai ‘imun’ untuk kesehatan mentalmu. Kamu tidak akan dengan mudahnya mengeluh, namun menjadi tangguh. Membiarkan dirimu merasa sedih dan sepi tak mengapa, namun jangan berlama-lama, ya.
5. Pengingat Kecil Bisa Menumbuhkan Semangatmu
Sudah berapa orang yang kamu bantu hari ini? Begitu pula sebaliknya, seberapa banyak orang hari ini yang membantumu? Kita tak akan pernah menjalani hari ini tanpa bantuan orang lain. Begitu pula sebaliknya, kita menjadi orang yang lebih bermanfaat dengan membantu orang di sekitar kita. Jadikan uluran tangan orang lain sebagai penyemangat sekaligus ucapan terima kasih saat sukses nanti, ya.
Ketenangan adalah kunci dalam menghadapi tantangan. Nikmati setiap proses yang ada dengan penuh semangat dan jangan lupa tanamkan sugesti diri positif. Mungkin kita belum mendapatkan jawaban atas pertanyaan ‘mengapa semua harus terjadi’ hari ini. Tapi, percayalah, ada ketangguhan yang akan terbentuk untuk pendewasaan.
