Hampir semua pekerja kantoran pernah merasakan stress dalam bekerja. Stress maupun kecemasan, merupakan reaksi umum yang terjadi saat kamu tengah dalam kondisi tertekan, seperti mengejar target dan deadline. Tapi, hal itu jadi tidak sehat ketika kamu mengalaminya terus menerus. So, mari kenali lebih dulu 5 tanda yang menenjukkan gejala stress tinggi berikut.
1. Merasakan nyeri pada bagian anggota tubuh
Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh American Institute of Stress, level stress yang sangat tinggi dapat menyebabkan nyeri fisik pada bagian anggota tubuhmu. Beberapa gejalanya antara lain, sakit leher, sakit punggung, sakit pinggang, hingga sakit kepala yang terjadi secara konstan. Cobalah membuat jurnal dan tuliskan pengalamanmu setiap harinya di dalam sana untuk men-tracking tingkat stress dan penyebabnya sehingga kamu dapat menemukan solusi yang tepat.
2. Tak beranjak dari bangku kerja
Ketika tengah dihadapkan pada kesibukan dan deadline, duduk di depan layar hingga melewatkan waktu makan siang, masih merupakan hal yang wajar. Tapi jika hal ini sudah menjadi kebiasaan dimana kamu sampai sudah tidak ingat kapan kamu bangun dari tempat dudukmu, itu merupakan pertanda tidak baik. Untuk mengatasinya, set alarm di handphonemu untuk mengingatkanmu makan siang ataupun melakukan stretching sejenak.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Punya Karir ‘Kutu Loncat’ Bukan Berarti Gagal, 3 Hal Ini Membuatmu Menyadari Momen Tepat Untuk Kesuksesan Karirmu
- Kerja sambil Jalan-jalan, 7 Jenis Profesi Ini Cocok Buat Kamu yang Pengen Traveling Keliling Dunia
- Gak Perlu Bingung Lagi, Inilah 5 Kunci Beralih Dari Full Time Worker Menjadi Freelancer yang Sukses
- Di Balik Kesan Glamor dan Menginspirasi, Ternyata Menjadi Influencer Itu Gak Gampang, 5 Hal Ini Buktinya
- Canggih, Ini 5 Update Fitur di Gmail yang Bisa Membuat Pekerjaanmu Jadi Semakin Efisien
[/su_box]
3. Kehilangan fokus dalam menyelesaikan pekerjaan
Tak hanya lupa untuk beranjak dari bangku kerja dan memedulikan kesehatan, karyawan yang mengalami tekanan di kantor juga sering kehilangan fokus saat bekerja. Dengan terus memaksakan diri bekerja saat pikiran sedang tidak baik dan tak fokus, malah akan membuat hasil pekerjaanmu tak optimal. Luangkan lah waktu untuk berisitirahat sebentar supaya pikiranmu lebih fresh.
4. Sering terkena flu
Saat daya tahan tubuh melemah, tubuh jadi rentan sakit. Flu adalah sakit yang sering dialami saat kondisi tertekan. Flu memang merupakan penyakit ringan, tapi jika terjadi dalam jangka waktu yang panjang, bisa menjadi pertanda kalau level stressmu sudah tinggi. Lagi-lagi kunci dari permasalahan ini adalah istirahat yang cukup dan perbanyak minum air putih, girls.
5. Mengalami insomnia
Beban pikiran di tambah tubuh yang tak sehat bisa membuatmu mengalami gangguan tidur, meski tubuhmu sudah menunjukkan rasa lelah. Sebisa mungkin jangan ketergantungan dengan obat tidur. Pilihlah cara yang alami seperti meminum susu hangat yang akan membuat tubuhmu lebih rileks, dan mematikan perangkat pintarmu saat beristirahat.
Setelah mengetahui ke-5 hal di atas, apakah kamu memang merasa memiliki level stress tinggi dengan pekerjaanmu?
