Bangun di pagi hari bisa menjadi hal yang cukup menyulitkan dan diwarnai dengan ketergesa-gesaan, terutama jika kamu merupakan tipe night owl, yang lebih suka beraktivitas di malam hari dan juga tidur larut malam. Tapi, seperti yang dikatakan oleh George Allen, kerja keras, memelihara pikiran positif, dan bangun lebih pagi adalah bagian terbaik dalam hari.
Bukan hanya membuatmu tak tergesa-gesa dalam memulai rutinitas, dengan merubah kebiasaanmu jadi bangun lebih pagi, keseharianmu pun akan turut berubah. Yuk simak 9 alasan yang bisa bikin kamu jadi bersemangat bangun lebih awal ini.
1. Kamu punya waktu yang cukup untuk benar-benar sadar
Tahukah kamu kalau sebenarnya kita membutuhkan waktu kurang lebih 2 sampai 4 jam untuk benar-benar sadar dari bangun tidur? Pada waktu tersebut, hal yang disebut sleep inertia ini membuat fungsi dari memori, reaksi, dan juga perhatianmu tidak berjalan maksimal. Oleh karena itu, jangan heran ketika bangun kesiangan dan langsung terburu-buru bergerak untuk beraktivitas, kamu masih merasa kurang sadar sepenuhnya dan jadi sedikit linglung. Dengan bangun lebih pagi, kamu memiliki banyak waktu untuk benar-benar terbangun tanpa ketergesaan.
2. Terhindar dari gangguan tidur dan kualitas tidur yang semakin baik
Kebiasaan tidur larut malam sering dikaitkan dengan gangguan tidur insomnia. Si penderitanya cenderung merasa lelah di pagi hari, terlihat lesu, dan merasakan nyeri pada bagian kepala. Hal ini jarang dialami oleh orang yang bangun lebih pagi, karena kebiasaan mereka ini secara tidak langsung turut mempengaruhi jam tidur malam mereka yang jadi lebih awal.
3. Menjadi lebih fit dari sebelumnya
Bangun di pagi hari membuatmu memiliki waktu lebih banyak untuk memulai aktivitas. Kamu bisa memanfaatkannya dengan melakukan stretching, berlari, ataupun bersepeda di sekitar lingkungan tempat tinggalmu sebelum mempersiapkan diri pergi kuliah ataupun bekerja. Dampaknya, badanmu pun jadinya semakin fresh dan fit.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Hasil Studi Ini Punya 3 Fakta Soal Gimana Durasi Waktu Makan Bisa Turut Memberikan Dampak Pada Kesehatanmu
- Konsumsi Gummy setiap Hari Bikin Tubuh Sehat? Hanya YOUVIT Gummy Multivitamin yang Bisa!
- Bisa Sambil Nonton TV, 4 Gerakan Streching Ringan Ini Cocok Banget Buat Si Gak Suka Olahraga
- Ada Banyak Informasi Seputar Kesehatan, Tapi 8 Fakta Kesehatan Ini Masih Belum Diketahui Banyak Orang
- Datang Terlambat Hingga Tak Kunjung Selesai, 3 Hal tentang Menstruasi Ini Sebenarnya Gak Perlu Dicemaskan
[/su_box]
4. Cenderung kebiasaan menunda-nunda jadi lebih berkurang
Alasan lain yang membuat orang jadi tidur larut malam adalah mengerjakan tugas yang deadline-nya sudah mepet. Jika kamu sudah memutuskan untuk bangun lebih pagi, mau tak mau kamu harus tak menunda-nunda lagi pekerjaanmu dan menyelesaikannya tidak menggunakan sistem ‘kebut semalam’.
5. Memiliki waktu lebih banyak untuk memikirkan sasaran jangka pendek dan jangka panjang
Sambil menikmati segelas kopi ataupun teh hangat sembari menghirup udara pagi hari yang segar, kamu bisa memanfaatkan waktumu untuk memikirkan ulang sasaran jangka pendek maupun jangka panjangmu. Dengan demikian, kamu akan tetap terarah dan termotivasi untuk merealisasikannya.
6. Menyerap materi dan informasi jadi lebih mudah
Bangun pagi hari membuatmu jadi lebih berenergi dan fresh. Jadinya, kamu pun tidak terdistraksi dengan rasa kantuk yang seringkali muncul ketika belajar ataupun bekerja akibat kebiasaan tidur larut malam.
7. Membuatmu menjalani gaya hidup yang lebih sehat
Berdasarkan hasil penelitian, orang-orang yang bangun pagi cenderung memiliki gaya hidup yang lebih sehat. Selain waktu istirahat yang lebih tercukupi, mereka jadi bisa menyempatkan diri untuk berolahraga dan juga sarapan pagi.
Untuk kamu yang tipe night owl, siap merubah kebiasaan bangunmu jadi lebih pagi untuk mendapatkan manfaat-manfaatnya ini?
