Sebagian besar dari kita mungkin suka dipeluk, karena sebuah pelukan dapat memberikan kenyamanan dan kehangatan. Tapi lebih dari itu ternyata pelukan punya manfaat lainnya, lho. Dilansir dari huffpost.com, selain membuat kita merasa terlindungi dan dicintai, sebuah pelukan juga dapat memberikan benefit kesehatan lainnya? Lets check this out!
1. Membuat diri dan orang lain merasa lebih baik
Selain memberikan manfaat untuk diri sendiri, sebuah pelukan juga memberikan efek yang luar biasa untuk orang lain. Menurut DePauw, psikolog University Matt Hertenstein, ketika kita merangkul seseorang, oksitosin – zat yang menyimpan perasaan pengabdian, kepercayaan dan ikatan – dilepaskan. Hal ini membuat tubuh merasa hangat dan memberikan kenyamanan bagi orang lain.
2. Pelukan dapat menurunkan tekanan darah
Tak hanya bermanfaat untuk perasaan emosional, pelukan juga memberikan dampak kesehatan tubuh lho, girls. Ketika seseorang memelukmu, sensasi pada kulit mengaktifkan reseptor tekanan yang disebut pacinian corpuscles, yang kemudian mengirim sinyal ke saraf vagus, area otak yang berfungsi menurunkan tekanan darah.
3. Meringankan ketakutan
Pernahkah kamu merasa takut kemudian saat ada orang lain memelukmu, kamu jadi merasa lebih tenang? Hal ini dikarenakan pelukan dan sentuhan secara signifikan membantu mengurangi ketakutan dan kekhawatiran individu. Lebih dari itu, sebuah pelukan memberikan pesan bahwa seseorang turut memahami persoalan atau masalah yang sedang kamu hadapi. Kamu jadi merasa tidak sendirian di dunia ini.
4. Pelukan dapat memberikan kedamaian hati
Sebuah pelukan dapat memberikan kedamaian hati. Penelitian yang dilakukan di University of North Carolina, Chapel Hill, mengatakan bahwa seseorang yang berpelukan meningkatkan denyut jantung sekitar 10 denyut per menit dibandingkan dengan seseorang yang tidak berpelukan yaitu sekitar 5 denyut per menit.
5. Orang dewasa paling banyak mendapat manfaat dari pelukan
Menurut peneliti di Ohio State University, pelukan dan sentuhan fisik menjadi semakin penting seiring bertambahnya usia. Karena semakin tua, maka fisik seseorang semakin rapuh sehingga sebuah pelukan menjadi sangat penting untuk seseorang. Ketika seseorang kesepian, terutama saat tua, dapat memberikan efek pada kesehatan yaitu stress dan beberapa penyakit lain. Dengan memeluk seseorang, dapat mengurangi perasaan kesepian dan merasa dekat dengan orang lain.
6. Penghilang stres alami
Merasa penat banget sampai stres? Peluklah seseorang, girls. Sebuah pelukan dapat mengurangi jumlah hormon stres kortisol yang diproduksi dalam tubuh. Pelukan juga membuat tubuh melepaskan ketegangan dan mengirim pesan yang menenangkan ke otak.
7. Bayi yang sering dipeluk akan mengurangi stress saat dewasa
Agar anak tumbuh dewasa jauh dari stres, sering-seringlah memeluk bayi ketika masih kecil. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa efek baik dari sebuah pelukan dapat menghilangkan stres, terutama pada tahap awal kehidupan. So, jangan ragu buat memeluk si kecil, ya!
Nah, gimana girls? Sekarang udah tahu kan banyak manfaat dari sebuah pelukan? Walau terlihat sepele, kontak fisik seperti pelukan ini dapat memberikan ketenangan dan menghilangkan ketakutan.
