Jaman sekarang ada banyak metode diet yang diklaim bisa menurunkan berat badan seseorang. Dari sekian banyak teori yang ada, ada beberapa yang menganjurkan kita untuk mengurangi bahkan menghentikan konsumsi susu sapi nih, girls. Nah, agar misi dietmu tetap berjalan sehat, ada baiknya kamu cek dulu beberapa hal menyangkut ini. Mitos atau fakta, ya?
1. Berhenti Minum Susu Sapi Bisa Bikin Berat Badan Turun
Seperti yang kita tahu, ada banyak nutrisi seperti kalsium, vitamin D dan zat besi yang terkandung di dalam segelas susu. Kalau kamu ingin dietmu berhasil, justru kamu perlu mengonsumsi semua zat baik yang ada pada susu tersebut, bukan menghentikannya.
Hal ini didukung oleh sebuah penelitian yang dilakukan di British Journal of Nutrition. Di situ terungkap bahwa orang yang rutin meminum susu sebelum makan, malah cenderung makan dalam jumlah yang lebih sedikit, lho. Jadi gak perlu berhenti minum susu ya, kalau mau dietmu berjalan sukses.
2. Orang yang Intoleran Pada Susu Gak Boleh Mengonsumsi Susu Sama Sekali
Beberapa orang yang alergi terhadap susu, sering mengalami gangguan kesehatan seperti keram pada perut, pusing sampai gatal-gatal saat harus mengonsumsi susu sapi dan produk turunannya. Jika hal ini juga terjadi pada kamu, jangan menjadikannya alasan untuk menyingkirkan semua produk susu dari lemari es mu. Karena, kamu bisa terpapar risiko kekurangan mineral, girls.
Pilihlah produk susu alternatif lain yang bisa memenuhi kebutuhan mineral bagi tubuhmu. Ada banyak pilihan susu pengganti, lho. Mulai dari susu kedelai, susu santan kelapa sampai susu kacang almond. Rasanya juga dijamin gak kalah enak, deh.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Simple Banget! Sehat Enggaknya Kamu Bisa Dicek Lewat 3 Indikator Ini, Lho
- Bebaskan Diri dari Bau Badan, Ini Lho 5 Alasan Kamu Harus Beralih ke Deodoran Alami
- Sering Mengalami Susah Tidur? 5 Saran dari Para Ahli Ini Perlu Dicoba Buat Memperbaiki Kualitas Tidurmu
- Kalau Sering Cepat Lelah hingga Mudah Sakit, Inilah 5 Tanda Kamu Perlu Rehat Sejenak dari Padatnya Aktivitas
- Atasi Stres Sekaligus Buat Moodmu Selalu Happy dengan 4 Aplikasi Gratis Ini, Yuk!
[/su_box]
3. Kamu Bisa Mengganti Asupan Kalsium Dari Susu Dengan Multivitamin yang Tersedia di Pasaran
Untuk memperoleh tulang yang sehat dan kuat, kita gak cuma memerlukan kalsium tapi juga nutrisi lain seperti lemak, protein dan vitamin D. Semua itu bisa kamu peroleh hanya dengan menenggak segelas susu, girls.
Kamu gak perlu menggantinya dengan suplemen, karena kondisi vitamin yang ada di dalamnya sudah mengalami cukup banyak proses kimiawi. Kalau kamu ingin tetap mengonsumsi multivitamin agar lebih praktis, jadikan itu sebagai pelengkap saja, ya.
Setiap bahan makanan pasti memiliki kandungan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Selama kamu gak alergi terhadap kandungan tersebut, gak ada salahnya tetap mengonsumsinya secara tidak berlebihan. Karena pada dasarnya, diet yang sukses adalah diet yang bikin tubuh tetap sehat. Semangat, girls.
