Untuk memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh, anjuran minum air putih 7-8 gelas sehari pasti sudah sering kamu dengar kan, girls? Bahkan banyaknya manfaat minum air putih dipercaya bisa membuat perempuan memiliki kulit yang cerah dan terlihat awet muda. Tapi, tahu gak sih kalau minum air yang terlalu berlebihan malah bisa menguras vitamin dan mineral yang terdapat dalam tubuhmu?
Yup, ternyata fakta soal hal ini memang benar-benar terjadi, girls. Oleh karena itu, beberapa penelitian menyarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan cara menyantap air. Menyantap air yang dimaksud, adalah dengan memakan buah-buahan dan sayuran yang di dalamnya terkandung air. Hal ini dipercaya dapat membuat kandungan vitamin lebih menjadi lama tersimpan di dalam tubuh, loh.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Ternyata Makanan Berlemak Gak Bikin Berat Badan Naik, Lho. Cari Tahu 5 Faktanya Ini!
- Mandi Pagi atau Malam? Temukan Mana yang Lebih Baik untuk Tubuh di Sini!
- Tanpa Kamu Sadari 5 Hal Sederhana Ini Menandakan Kamu Sudah Berhasil Menjalankan Diet Sehat
- Dari Ke-6 Posisi Tidur Ini, Mana yang Jadi Kebiasaanmu? Ketahui Dampaknya bagi Tubuhmu di Sini!
- Kabar Baik buat Para Cat Lovers, karena Memelihara Kucing Bisa Mendatangkan Manfaat buat Anak-anak Juga, Lho
[/su_box]
Lebih jelasnya begini, nih. Tubuh kita menyerap makanan yang mengandung air lebih lambat, sehingga molekul air yang ada dalam sayuran atau buah-buahan, dapat bertahan lebih lama dan memberikan manfaat lebih banyak untuk tubuh kita. Hal ini, membuat makanan yang menghidrasi tubuh jadi 2 kali lebih efektif dari air biasa.
Selain menghidrasi tubuh, mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran minimal 5 porsi sehari direkomendasikan oleh ahli kanker untuk melindungimu dari penyakit berbahaya ini. Studi juga menunjukkan dengan memakan makanan berair, kamu akan merasa lebih kenyang dalam waktu lama sehingga membantu jika kamu menjalankan program diet, loh.
Tapi, disarankan untuk mengkonsumsi sayuran lebih banyak dibandingkan buah karena makan buah terlalu banyak juga malah bisa mendorong kadar gula darahmu menjadi naik. Mengkonsumsinya pun akan lebih baik untuk memakannya secara mentah atau sedikit matang. Contoh makanan dan sayur-sayuran yang mengandung kadar air tinggi adalah selada, timun, dan lobak yang mengandung kandungan air hingga lebih dari 95%.
Setelah mengetahui fakta air ini, yuk mulai banyak mengkonsumsi air. Sayuran atau buah apakah yang menjadi favoritmu?
