Air putih memang baik untuk kesehatan. Bahkan setiap harinya kita dianjurkan untuk meminum air putih minimal 6-8 gelas per hari, supaya tidak terkena dehidrasi dan menjaga sistem metabolisme tubuh untuk tetap bekerja secara optimal. Tapi, ternyata air putih juga gak bisa diminum di sembarang waktu, lho. Baru tahu, kan? Iya, girls, ternyata ada 5 situasi yang bikin minum air putih berbahaya untuk kesehatanmu, lho. Apa saja, ya, kira-kira?
1. Minum Air Putih Selama Masih Berolahraga
via pexels.com
Apakah saat melakukan olahraga, kamu suka mencuri-curi waktu untuk meminum air putih? Meski bisa menghilangkan rasa hausmu, tapi hal ini sebenarnya bisa memberikan dampak yang kurang baik untuk kesehatanmu, lho. Ketika melakukan olahraga yang cukup intens, suhu badanmu akan meningkat sehingga memunculkan rasa panas. Meminum air dingin malah menyebabkan penipisan elektrolit. Akibatnya, gejala seperti sakit kepala, pusing, dan mual dapat kamu rasakan. So, lebih baik minumlah air putih saat kamu sudah selesai berolahraga, ya.
2. Meminum Air Sambil Menyantap Makanan
via healthspectra.com
Kebiasaan makan sambil minum air putih di sela-sela makan, bisa mengganggu sistem pencernaanmu. Hal ini dIkarenakan, air liur yang menghazilkan enzim baik untuk pencernaan, jumlahnya menjadi menurun dengan meminum air putih. Dampaknya, makanan yang gak tercerna bisa menumpuk di dalam tubuhmu. Jadi gendut, deh.
3. Meminum Air Putih Sesudah Memakan Makanan Pedas
Situasi satu ini pasti sering dilakukan banyak orang, termasuk kamu, kan? Faktanya, meminum air putih setelah menyantap makanan pedas, menyebabkan capsaicin –senyawa yang terkandung dalam makanan pedas seperti cabai- jadi menyebar ke seluruh mulut dan tenggorokan. Bukannya rasa pedasnya jadi hilang, justru kamu malah akan merasa semakin kepedasan habis meminum air putih. Untuk menghilangkan rasa pedas, kamu bisa mencoba menyiasatinya dengan meminum susu.
4. Meminum Air Putih Tepat Sebelum Tidur
via pexels.com
Ginjal bekerja lebih lambat saat malam hari, dibandingkan dengan siang hari. Oleh karena itu, meminum air putih sebelum tidur bisa bikin ginjal bekerja lebih keras dari seharusnya. Gak heran kalau kamu merasakan gejala-gejala seperti wajah dan anggota badan yang agak membengkak di pagi hari. Selain itu, minum air putih sebelum tidur bikin waktu tidurmu terganggu dikarenakan keinginan buang air kecil jadi lebih sering muncul.
5. Ketika Urine-mu Gak Berwarna
Jika air urine-mu gak berwarna, itu menandakan kalau kamu meminum air putih terlalu banyak. Kondisi ini bisa menyebabkan kadar natrium ditubuhmu jadi rendah. Jika terus dibiarkan, malah bakal bikin kamu berisiko terkena serangan jantung dan hiponatremia, yang ditandai dengan gejala kejang-kejang, pusing sampai depresi.
Minum air putih memang bagus buat kesehatan, tapi jangan sampai kamu meminumnya di saat yang gak tepat, ya? Selain ke-5 situasi ini, berdasarkan pengalamanmu pribadi adakah situasi-situasi lain saat minum air putih yang bikin kesehatanmu terganggu, girls?
