Main smartphone sambil tiduran, apalagi gelap-gelapan emang pewe banget rasanya. Meski banyak yang melarang, toh kamu masih bandel dan melakukannya juga. Namun, enaknya main smartphone sambil tiduran nggak sebanding, dan nggak ada apa-apanya dengan efek negatif yang bisa membahayakan kesehatan tubuh, dan pikiranmu ini.
1. Suka Terbangun Tiba-tiba, dan Tidur Jadi Tak Nyenyak
Cahaya, dan radiasi smartphone dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang berperan mengatur ritme tidur manusia. Tubuhmu akan menganggap cahaya tersebut sebagai pertanda bahwa hari masih cerah, sehingga kamu pun jadi sulit tertidur.
2. Sulit Konsentrasi
Merasa sulit fokus, dan mudah terdistraksi saat berpikir? Penggunaan smartphone terus menerus secara berlebihan dapat menurunkan kapasitas memori.
3. Berpotensi Mengalami Gangguan Penglihatan
Main smartphone di tempat gelap bisa memicu adanya gangguan penglihatan seperti rabun jauh, bahkan katarak.
4. Meningkatnya Risiko Obesitas
Paparan cahaya dan radiasi smartphone dapat mengganggu hormon yang mengatur, dan mengontrol rasa lapar. Akibatnya, kamu merasa lapar meski perut sudah kenyang.
5. Rentan Mengalami Stres
Paparan sinar smartphone dapat membuat mata menjadi kelelahan. Jika tidak diselingi dengan istirahat yang cukup, kepala menjadi terasa sedikit pening, dan sakit. Dengan kondisi tubuh yang tidak sehat, tentu emosi menjadi tak menentu, dan sulit untuk berpikir dengan konsentrasi dan jernih. Akibatnya, kita menjadi gampang untuk merasa tak nyaman, dan berpotensi menjadi stres.
Main smartphone memang asyik dan seru, sih. Bahkan kita sering lupa waktu karenanya. Tapi, jangan abaikan kesehatanmu demi kenikmatan sesaat ini. Yuk, jadi pengguna smartphone yang cerdas dan lebih bijaksana.
