Padatnya aktivitas tak jarang membuat banyak orang melewatkan waktu sarapan begitu saja. Padahal, waktu makan yang satu ini sangatlah penting untuk memberikan energi sebelum memulai hari. Namun, hal ini dapat dimengerti, karena tidak semua orang memiliki waktu banyak untuk menyiapkan sarapan setiap pagi. Meski begitu, selalu ada cara agar semua anggota keluarga, terutama si kecil, bisa mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjalani hari. Dengan berbagai resep sarapan di bawah ini, siapapun dapat menyiapkan sarapan yang kaya akan gizi hanya dalam 5 menit saja:
1. Bread Custard Pudding dalam Mug
Selain orang dewasa, sajian yang satu ini juga pasti jadi favoritnya anak-anak. Selain mudah, resep ini mengandung nutrisi lengkap dalam satu mug saja dengan kandungan Extra Vit (11 vitamin dan 5 mineral)yang terdapat dalam GoWell Sereal. Yuk, simak cara membuatnya di bawah ini:
Bahan-bahan:
Roti tawar, potong dadu
1 sachet GoWell Sereal Vanila/Cokelat
1 buah kuning telur ayam
Keju sesuai selera
Cangkir tahan panas
Cara membuat:
- Masukkan potongan roti ke dalam sebuah mug tahan panas hingga penuh
- Seduh GoWell Sereal dengan air panas sesuai petunjuk, dan tuangkan 3-4 sendok makan seduhan tadi, sesendok demi sesendok, pada kuning telur sambil di aduk
- Tuangkan kembali telur yang telah diaduk tadi ke dalam seduhan GoWell Sereal, kemudian aduk rata (adonan custard)
- Tuangkan adonan custard ke dalam mug, kemudian masak di dalam microwave selama 1,5 menit
- Taburkan keju sesuai selera, dan sajikan selagi hangat
2. Puding Sereal Gandum dengan Topping Buah
Sarapan yang kaya serat ini bisa menjadi pilihan yang sangat praktis untuk disantap setiap pagi. Selain itu, topping buah yang digunakan pun bisa disesuaikan dengan ketersediaannya di rumah. Berikut cara membuatnya:
Bahan-bahan:
1 sachet GoWell Sereal Vanila
4-6 keping biskuit (tergantung ukurannya) tanpa rasa
100 ml susu sapi/kedelai cair
1 sdm selai kacang
1 sdm madu
buah favorit
Cara membuat:
- Di malam sebelumnya, masukkan biskuit ke dalam dasar sebuah cangkir (jika ada yang memiliki tutup) sebagai alas, potong-potong jika perlu
- Masukkan GoWell Sereal Vanila di atas biskuit dan tuangkan 50 ml susu cari ke dalam cangkir, aduk pelan
- Tutup permukaan cangkir dengan biskuit, dan tuangkan sisa susu cair
- Tutup cangkir, masukkan ke dalam kulkas, dan biarkan semalaman
- Keesokan harinya, cukup lengkapi puding sereal dengan selai kacang, madu, dan potongan buah favorit, sarapan pun siap disajikan. Mudah bukan?
3. Breakfast Smoothie Super Praktis
Mau yang segar-segar dan nggak terlalu berat buat sarapan? Resep smoothie yang tak kalah gampang ini bisa jadi solusi sarapan instan nan praktis. Dengan tambahan GoWell Sereal yang mengandung gandum beneran, dijamin smoothie nikmat ini bisa bikin kenyang beneran sampai siang. Berikut cara membuatnya:
Bahan-bahan:
1 buah pisang berukuran sedang
5 buah stroberi
1 sachet GoWell Sereal Vanila
½ gelas yogurt polos
½ gelas air/susu
1-2 sdm madu
Cara membuat:
- Masukkan seluruh bahan ke dalam blender hingga halus
- Nikmati sarapan kaya serat dan gizi dalam satu langkah mudah
4. Bubur Apel dengan Taburan Cereal Cookie
Menu yang satu ini dijamin akan membuat seluruh anggota keluarga semangat untuk bersantap pagi. Paduan bubur apel yang lembut berpadu dengan gurih dan renyahnya cereal cookie yang sehat akan menjadi sajian yang selalu ditunggu-tunggu setiap paginya. Yuk, simak cara membuatnya di bawah ini:
Bahan cereal cookie:
2 sdm mentega tawar
1 sachet GoWell Sereal Vanila/Cokelat
2 sdm tepung (atau secukupnya)
1 sdt kayu manis
½ sdt bubuk pala
Garam secukupnya
Bahan bubur apel:
1 buah apel, potong dadu
½ sdm mentega tawar
2 sdm brown sugar
1 sdm gula pasir
1 sdt tepung maizena
Whipped cream (opsional)
Cara membuat:
- Aduk seluruh bahan cereal cookie dalam mangkuk, hingga membentuk cookie dengan menggunakan garpu. Sisihkan.
- Pada mangkuk tahan panas, masukkan apel dan mentega di atasnya. Masak dalam microwave selama 1 menit.
- Setelah matang, masukkan sisa bahan bubur apel pada apel yang sudah lembut. Aduk hingga merata.
- Taburi bubur apel dengan cereal cookie yang telah dibuat. Lengkapi sajian dengan whipped creamagar lebih nikmat.
5. Strawberry Toast dengan Selai Kaya Serat
Roti bakar memang biasa; tapi kalau dilengkapi dengan selai sehat kaya serat? Ini baru luar biasa! Selai siap pakai yang dapat dibeli di supermarket memang praktis, tapi kandungan nutrisinya belum cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh untuk menjalani hari. Dengan segala kebaikan dari GoWell Sereal, jadikan sajian simpel ini jadi lebih bergizi. Coba resep berikut ini untuk membuat selai siap pakai jadi lebih bernutrisi:
Bahan-bahan:
Roti tawar pilihan
Mentega/margarin
5 sdm selai kacang siap pakai
1 sachet GoWell Sereal Coklat
1-2 sdm madu
Potongan buah stroberi
Cara membuat:
- Campurkan selai kacang, GoWell Sereal Coklat, dan madu dalam sebuah mangkuk. Sisihkan.
- Olesi roti dengan mentega/margarin, panggang di atas teflon sesuai selera
- Oleskan campuran selai pada roti, lengkapi dengan potongan buah stroberi untuk tambahan nutrisi
Dengan kreasi resep-resep GoWell praktis dan bernutrisi di atas, kini tak ada alasan lagi untuk melewatkan waktu sarapan yang begitu penting bagi kesehatan. Sedang malas memasak? Jangan khawatir! Selalu ada GoWell yang bisa membuat kenyang beneran dengan gandum beneran untuk seluruh anggota keluarga.
Tinggal seduh, dan sarapan kaya nutrisi pun siap disantap, agar lebih siap menjalani hari. Yuk, cari tahu juga beragam manfaat dan informasi lain yang bisa didapatkan dari GoWell, sereal susu praktis penuh gizi, dengan mengunjungi akun Facebook dan Instagram. GoWell Sereal dengan gandum beneran, kenyang beneran!
