Salah satu hal yang dilakukan para ibu untuk mendukung masa pertumbuhan serta perkembangan buah hati di usia sekolah dasar adalah memberikan asupan yang mengandung kecukupan nutrisinya. Namun, terkadang ada saatnya muncul kendala seperti anak yang kehilangan nafsu makan atau bahkan tidak mau makan sama sekali.
Apakah Anda pernah mengalami hal serupa? Jika demikian, tidak perlu khawatir, Anda bisa menerapkan 7 langkah jitu berikut guna mengembalikan nafsu makan buah hati.
1. Jadwalkan Waktu Makan
Jadwalkanlah waktu makan anak dari mulai waktu sarapan, makan siang, hingga waktu makan malam. Hal ini dilakukan untuk membiasakannya makan secara teratur. Ketika sudah terbiasa dengan waktu makannya, secara otomatis ia akan merasa lapar di jam-jam makan tersebut. Selain itu, hal ini juga membuatnya terbiasa makan tepat waktu.
2. Ajak Anak Dalam Menyiapkan Makanan
Libatkanlah anak dalam proses menyiapkan makanan. Misalnya adalah dengan memintanya menghias makanan, mencuci bahan-bahan masakan yang dibutuhkan, atau hal-hal kecil lainnya. Dengan mengajak anak dalam kegiatan memasak, maka ia akan semangat menyantap masakan yang telah diraciknya sendiri.
3. Ciptakan Suasana Makan yang Menyenangkan
Ciptakanlah suasana makan yang menyenangkan bagi anak. Jangan pernah memintanya untuk makan dengan cara memaksanya. Hal tersebut justru membuatnya tak menikmati waktu makannya. Jika memang dia menolak untuk makan, cobalah bujuk dengan cara perlahan-lahan. Bisa dengan mengajaknya berbicara atau sambil bercanda di tengah-tengah waktu makan.
Baca Juga : Anak Susah Makan? Sajikan 6 Resep Favorit Penambah Nafsu Makan Ini, Dijamin Lahap!
4. Membiasakannya Berolahraga
Biasakan anak mengenal aktivitas yang satu ini sejak sedini mungkin. Temukan aktivitas olahraga yang menyenangkan untuknya. Selain membuat tubuh menjadi fit, olahraga juga dapat meningkatkan nafsu makan anak, karena kalori tubuh yang terbakar pada saat berolahraga akan memunculkan rasa laparnya.
5. Kurangi Cemilan dan Minuman di Waktu Makan
Sebisa mungkin jangan berikan buah hati cemilan atau minuman seperti jus, es, dan soda ketika menjelang waktu makan. Selain tidak baik untuk kesehatannya, bila dikonsumsi terus-menerus cemilan maupun minuman tersebut justru akan semakin mengurangi nafsu makannya. Akan lebih baik mengganti cemilannya dengan buah-buahan.
6. Membuat Makanan Terlihat Menarik
Buatlah makanan supaya terlihat menarik di mata anak. Anda bisa melakukannya dengan menghias makanan dengan bentuk seperti boneka, tokoh kartun favorit anak, atau membuat makanan terlihat berwarna-warni dengan menggunakan bahan-bahan alami. Mengapa menghias makanan dianjurkan? Hal ini dikarenakan makanan yang bentuknya terlihat menarik, akan membantu merangsang nafsu makan buah hati tertarik untuk melahapnya.
7. Memberikan Asupan Gizi dan Nutrisi Yang Tepat
Meningkatkan nafsu makan anak memang penting. Namun, hal yang tak boleh terlupakan adalah memberikan asupan gizi dan nutrisi tepat yang dibutuhkannya. Variasikanlah jenis makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan anak supaya dia tak merasa bosan. Selain itu biasakanlah juga agar buah hati mau meminum susu, yang sangat baik dikonsumsi terlebih di masa pertumbuhannya.
Untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi sang buah hati, Bunda bisa memberikannya Dancow FortiGro setiap hari. Mengandung zat besi, kalsium, protein, zinc, serta rendah gula baik dikonsumsi anak yang selalu aktif dengan beragam kegiatannya di sekolah dan di rumah. Untuk pilihan rasa, tersedia Dancow FortiGro Instant, Coklat, dan Full Cream, sesuai dengan pilihan anak.
Itulah 7 langkah yang dapat Anda coba terapkan guna mengembalikan nafsu makan buah hati. Selamat mencoba!
