Banyak dari kita yang gak sempat makan sehat dengan alasan sibuk sama kerjaan. Setiap hari ujung-ujungnya pasti makan fast food karena ngerasa lebih praktis dan gak buang banyak waktu. Padahal asupan makanan berperan penting buat kesehatan, lho. Selain menambah energi, makanan yang sehat juga membantu otak kita untuk lebih berkonsentrasi. Nah, buat kamu yang super sibuk, kamu tetap bisa makan makanan yang sehat dengan tips meal prep di bawah ini, lho. Seperti apa?
1. Jangan Menyimpan Junk Food
Saat lapar biasanya kita akan mencari stok makanan yang udah disimpan sebelumnya. Jadi kalau ketemua keripik kentang, es krim, atau biskuit manis, sudah jelas goals hidup sehat yang kita miliki akan susah tercapai. Untuk menghindarinya biasakan untuk tidak menyimpan camilan gak sehat di dalam kulkas, ya. Ganti dengan menyimpan snack sehat seperti buah-buahan, atau yogurt.
2. Siapkan Menu dan Bahan Makanan Sehat Untuk Seminggu Ke Depan
Terdengar ribet gak, sih? Eiits… gak seribet itu kok, asal kamu tahu triknya. Sekarang udah banyak bahan makanan simple dan sehat yang dijual di pasaran. Contohnya oats, beras organik, kacang-kacangan, atau frozen yogurt. Contoh menunya pun sudah banyak di internet, tinggal kamu modifikasi sesuai kebutuhan dan seleramu saja. Terpenting perhatikan agar komposisi gizinya tetap seimbang.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Bahagia Dari Hati, 4 Cara Sederhana Ini Bisa Membantu Kamu Selalu Bersyukur Dalam Hidup
- 6 Jenis Pekerjaan yang Cocok untuk Kamu yang Memiliki Gangguan Kecemasan
- Terapkan 4 Pola Pikir Sederhana Ini, Biar Kamu Gak Selalu Memikirkan Omongan Orang Lain
- Siap Berproses dan Bertumbuh, 9 Pelajaran Kehidupan Ini Membantumu Untuk Lebih Dewasa Lagi
- Jadi Komuter Tegar dengan Menerapkan 5 Tips Sehat buat Kamu yang Rutin Menempuh Perjalanan Jauh Setiap Hari
[/su_box]
3. Pisahkan Bahan Makanan Sesuai Hari yang Telah Ditentukan
Setelah kamu menyiapkan menu dan bahan makanan yang diperlukan selama seminggu ke depan. Masukan semua bahan tersebut sesuai menu harian yang telah ditentukan ke dalam kotak penyimpanan makanan secara terpisah. Berikan label hari pada setiap kotak, dan kamu tinggal memasaknya di pagi hari saat akan berangkat kerja. Mudah, kan?
4. Manfaatkan Frozen Food
Untuk menyiasati kesibukanmu, kamu bisa menggunakan frozen food agar tetap bisa makan makanan sehat. Kamu bisa memilih berbagai buah berries, untuk dibuaf smoothies yang sehat. Simple dan menyehatkan, kan?
Nah, gak ada alasan lagi deh karena sibuk jadi gak bisa makan makanan sehat. Asal disiplin dan tahu tips meal prep seperti di atas, kamu tetap bisa penuhi nutrisi sehat buat tubuhmu. Semoga bermanfaat!
