Tubuh yang sehat adalah impian setiap orang. Soalnya itu adalah modal utama untuk bisa beraktivitas tanpa kendala. Untuk itu kita harus pandai-pandai mengenal batas kemampuan tubuh kita. Saat merasa letih, itu tandanya kita butuh beristirahat dan bebaskan tubuh dari racun-racun yang ada di dalamnya. Gak usah takut gak sempat, karena kini ada banyak cara sederhana untuk melakukan detoksifikasi.
1. Tidur yang Cukup
Aktivitas yang terlalu padat secara tidak disadari sering mencuri waktu istirahat kita. Padahal tidur dalam jumlah waktu yang cukup membuat tubuh jadi punya kesempatan yang baik untuk mengisi kembali energinya. Tak cuma itu, tidur berkualitas juga dapat mengurangi kadar hormon kortisol yang bisa menimbulkan stres. Makanya jika kamu ingin tubuh yang enteng dan fit, tidur cukup adalah cara detoksifikasi yang tepat.
2. Meregangkan Badan Di Sela-Sela Aktivitas
Ini simple banget, lho. Kamu bisa mulai membiasakan diri untuk melakukan peregangan setelah duduk seharian penuh di belakang komputer. Kebiasaan ini bisa membuat darah kita mengalir dengan baik dan mengeluarkan keringat. Tahu sendiri dong, kalau keringat berisi residu zat-zat yang gak diperlukan lagi oleh tubuh?
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Gak Banyak yang Tahu Kalau 6 Perubahan Fisik Ini Bisa Menjadi Pertanda Stress, Apa Aja, Ya?
- Bukan Hanya Foto di Instagram, Kenang dan Abadikan 5 Hal Dari Perjalanan Liburanmu Dalam Travel Journal yang Mengesankan
- Harimu Gak Berjalan Mulus? 5 Tips Sederhana Ini Bisa Mengatasi Bad Day yang Kamu Alami
- Lewati Saat-Saat Menjenuhkan, Warnai Hari Indahmu dengan 5 Cara Unik Ini
- Irit Waktu dan Gak Pake Mikir, Si Sibuk Bisa Menunjukkan Kepedulian Pada Diri Sendiri dengan 4 Kegiatan Ini
[/su_box]
3. Minum Banyak Air Putih
Air putih dikenal sebagai minuman yang menyehatkan tubuh kita. Selain menghindari dehidrasi, air putih juga efektif membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh. Agar semakin ampuh, minum air putih sebelum dan sesudah tidur bisa membuat tubuh fit sepanjang hari.
4. Jangan Memaksakan Diri Untuk Diet
Beberapa dari kita mungkin ada yang melakukan diet dengan menghindari makanan berminyak, manis, hingga olahan. Padahal untuk beberapa kondisi, tubuh memerlukan semua makanan di atas agar bisa beraktivitas dengan optimal. Oleh karena itu, memenuhi asupan gizi yang kamu butuhkan dengan baik juga menjadi salah satu langkah detoksifikasi yang patut dicoba.
Meski belum merasa letih tetapi detoksifikasi pada tubuh tetap diperlukan, ya. Lakukan 4 cara mudah di atas agar tubuh semakin sehat!
