Masa-masa kuliah adalah saatnya beraktualisasi. Bukan hanya mengejar gelar impian, tapi kita juga pasti disibukkan dengan berbagai aktivitas kemahasiswaan yang bisa membuat pengalaman hidup semakin banyak. Biar begitu, bukan artinya kita boleh lalai sama kesehatan tubuh, lho. Sesibuk apapun aktivitas di kampus, jangan sampai jadi tepar dan kecapekan. Supaya bisa tetap bugar, yuk mulai rutin terapkan 5 kebiasaan sehat ini.
1. Makan dengan smart
Mengakali jadwal kuliah yang padat merayap, kita harus pintar-pintar memilih jenis dan waktu makan, girls. Kuncinya satu, jangan melewatkan waktu makan dan jangan mengkonsumsi sesuatu secara berlebihan. Siapa bilang kamu gak boleh makan donat? Boleh kok, tapi jangan 3 hari berturut-turut, ya. Terus misalkan kamu gak sempat ke kantin karena ada jadwal kelas yang harus dikejar, pilih jenis makanan yang simple semacam sandwich saja.
2. Olahraga gak pake ribet
Kesibukan yang menjejali hari-hari kita, harus diimbangi dengan fisik yang kuat. Gak cuma lewat asupan nutrisi, tubuhmu juga perlu exercise, lho. Jangan dulu takut gak punya waktu atau ribet, soalnya ada banyak ragam olahraga yang bisa dengan mudah kamu lakukan. Mulai dari membiasakan jalan kaki atau naik tangga saat di kampus, juga bisa mendukung daya tahan tubuhmu.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- 7 Latihan Peregangan Ini Dapat Mengurangi Resiko Cedera dan Meningkatkan Fleksibilitasmu
- Gak Perlu Ragu Berkonsultasi Pada Dokter Jika Mengalami 5 Hal Tak Biasa yang Terjadi Saat Menstruasi Ini
- Mulai Dengarkan Apa Kata Tubuhmu & Berikan Perhatian Saat 7 Gejala Ini Muncul
- Hati-hati Keracunan Makanan, Ini 5 Tanda yang Harus Kamu Tahu dan Waspadai
- Bisa Dilakuin Sekarang Juga, 6 Kebiasaan Sehat Ini Gampang dan Bisa Bikin Tubuh Jadi Lebih Fit
[/su_box]
3. Kurang-kurangi kafein dalam keseharianmu dan perbanyak minum air putih
Air putih jauh lebih sehat buat tubuh ketimbang kopi atau teh. Gak cuma akan menjaga kamu dari dehidrasi, air putih yang di-infused dengan buah-buahan akan membantu memenuhi asupan nutrisi buat tubuh kamu. Biar tambah semangat, beli botol minum yang lucu-lucu, ya.
4. Selalu sediakan cemilan di dalam tas
Menyimpan satu atau dua camilan di dalam tas adalah cara yang efektif buat menangkal lapar di saat kita gak sempat makan dengan benar. So, jangan lupa untuk stok biskuit atau buah-buahan semacam pisang, ya. Pas lapar tapi kondisi gak memungkinkan buat makan besar, snacks tersebut bisa jadi penyelamat hidupmu, lho.
5. Komitmen, kecil tapi berperan besar
Meski terdengar mudah, komit terhadap niat hidup sehat itu tricky juga, lho. Ada rasa malas, godaan jajanan enak yang gak sehat sampai niat yang kendor menghantui. Nah, supaya semangatmu buat menjalani pola hidup sehat terus berjalan. Kamu harus kuat iman dan konsisten, ya. Caranya adalah dengan menjadikan 4 kebiasaan di atas sebagai rutinitas. Tanpa terasa kamu pun sudah menjalani tujuan yang kamu tentukan.
Begitu mudah bukan menjaga tubuh agar selalu fit di tengah padatnya kegiatan di kampus? Jadi, mulai sekarang kamu bisa semakin optimal mengaktualisasikan diri, deh. Semangat, ya!
