Tentu kita pernah mendengar mitos-mitos yang harus dilakukan saat perut kosong. Justru pada keadaan ini, kamu tak boleh mengonsumsi sembarang makanan hanya agar perut ‘terisi’, ataupun melakukan beberapa aktivitas tertentu. Yuk, lebih cermat untuk menghindari kebiasaan-kebiasaan yang tak sengaja dilakukan saat perut dalam keadaan kosong seperti ini:
1. Minum Jus Jeruk
Bagi penderita gastritis, minum jus jeruk saat perut kosong dapat menyebabkan iritasi. Hal ini disebabkan oleh kandungan asam pada jeruk dapat menimbulkan luka di lapisan perut.
2. Berolahraga Terlalu Keras
Meski lagi semangat-semangatnya, hindari berolahraga saat perut dalam keadaan kosong, girls. Bukannya sehat, kita bisa lemas karena terlalu banyak energi yang terkuras. Sebagai gantinya, lakukan olahraga aerobic sederhana. Jika memiliki masalah dengan pencernaan, usahakan untuk makan terlebih dahulu, dan menunggu minimal sejam setelahnya, ya.
3. Langsung Tidur Saat Perut Kosong
Seharian beraktivitas tentu membuat badan jadi lelah dan kepengen buru-buru rebahan di kasur rasanya. Sebelum beristirahat, jangan biarkan perut dalam keadaan kosong, ya. Makan makanan kecil, buah-buahan, atau minum susu dapat membuatmu tetap berenergi ketika bangun nanti.
4. Mengonsumsi Permen dan Makanan Manis Lainnya
Mengonsumsi makanan yang mengandung pemanis buatan, apalagi sejenis permen dan permen karet, dapat menimbulkan terjadinya luka di dalam lapisan perut. Sebagai gantinya, kamu dapat ngemil buah-buahan kering dengan rasa manis alami.
5. Minum Kopi
Bagi kamu yang memiliki masalah di bagian pencernaan dan lambung, minum kopi saat perut dalam keadaan kosong tentu sangat tidak dianjurkan, girls. Namun, tak perlu khawatir, bagi kamu coffee lovers yang menjadikan minum kopi kebiasaan sehari-hari. Tambahkan sedikit cream saat ngopi, agar tidak terlalu asam, ya.
Jadi intinya, jangan biarkan perutmu kosong. Tetap sarapan di pagi hari dan makan dengan teratur, yuk.
