Makanan sehat identik dengan rasanya yang kurang menggugah selera. Lantas, ada nggak sih makanan yang enak, namun juga memiliki kandungan gizi tinggi? Seperti kita ketahui jika makanan yang “lezat” biasanya tak baik untuk tubuh dan membuat berat badan menjadi melonjak tajam. Tapi selain enak, makanan super bergizi di bawah ini juga bisa membangkitkan energimu, terutama saat puasa. Yuk, kita simak:
1. Sebutir Telur
Menurut ahli gizi Elisa Zied, R.D seperti diberitakan Today, sebutir telur yang kaya protein ini bisa menyeimbangkan makanan yang mengandung karbohidrat. Jadi, kamu nggak perlu khawatir untuk mengonsumsi telur dengan nasi, atau makanan berbahan gandum lainnya, girls.
2. Oats
Kamu anak kos yang sibuk dan tak sempat menyiapkan sahur/sarapan? Oats bisa jadi pilihan yang tepat untuk sarapanmu. Hal ini dikarenakan oats mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk otak dan dapat membantu regulasi mood dan nafsu makan.
3. Buah Beri
Beri-berian memiliki rasa yang manis dan asam seperti permen. Selain itu, buah jenis ini juga mengandung air, sehingga dapat memberikan sensasi segar saat dimakan.
4. Alpukat
Alpukat sering dikonsumsi dalam bentuk jus, ataupun smoothie. Namun jika terlalu banyak menambahkan gula, hal ini justru tak baik untukmu, girls. Sesekali, cobalah makan alpukat sebagai salad. Atau, kamu dapat memotongnya kecil-kecil dan memakannya seperti biasa.
5. Yogurt
Dilansir dari today.com, yogurt adalah salah satu bahan pangan yang memiliki kandungan kalsium tinggi. Teksturnya yang creamy membuat yogurt dapat divariasikan menjadi bentuk makanan lain. Kandungan kalsiumnya yang tinggi juga membuat yogurt baik untuk anak-anak, girls.
Hidup sehat jadi semakin mudah dengan makan makanan super bergizi, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup. Yuk, mulai dari sekarang sebelum menyesal belakangan.
