Apakah kamu menyukai permainan yang sekaligus merupakan bentuk olahraga ini? Di masa kanak-kanak, lompat tali adalah salah satu kegiatan yang sering dilakukan sewaktu kelas olahraga. Sayangnya begitu beranjak dewasa, permainan yang satu ini sudah jarang dilakukan. Padahal selain menyenangkan, banyak manfaat yang bisa kamu peroleh dari bermain lompat tali lho, girls. Cek di bawah ini, yuk:
1. Meningkatkan Koordinasi
Lompat tali dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuhmu. Hal ini dikarenakan pada saat bermain lompat tali pikiranmu akan terfokus pada kakimu. Selain itu, jika kamu melakukan trik ketika bermain lompat tali, kesadaran dan koordinasi tubuhmu akan menjadi lebih baik.
2. Meningkatkan Kesehatan jantung
Lompat tali sangat baik untuk kesehatan jantungmu. Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu hanya perlu melakukan lompat tali 3 hingga 5 kali dalam seminggu. Durasi waktunya bisa disesuaikan dengan kemampuan dan daya tahan tubuhmu.
3. Meningkatkan Kepadatan Tulang
Berdasarkan penelitian, lompat tali merupakan salah satu olahraga terbaik untuk meningkatkan kepadatan tulang. Dengan kepadatan tulang yang baik, maka kamu pun dapat terhindar dari berbagai resiko penyakit tulang.
4. Mendapatkan Kulit Sehat
Ingin memiliki kulit yang cantik dan sehat? Selain melakukan perawatan kecantikan, lompat tali bisa menjadi solusinya. Sama seperti olahraga lainnya, lompat tali dapat menghilangkah toksin-toksin dalam bentuk keringat dan membuat aliran darahmu meningkat, sehingga kamu mendapatkan lebih banyak nutrisi untuk kulitmu.
5. Membakar Lemak
Ya, lompat tali juga bisa membantu membakar lemak tubuh. Hal ini dikarenakan lompat tali bekerja pada seluruh bagian tubuhmu. Sebagai perbandingan, lompat tali selama 10 menit dapat membakar sebanyak 330 kalori, sedangkan jogging selama 30 menit hanya membakar sekitar 270 kalori. Nah, kamu pilih olahraga yang mana, girls?
Gimana girls, cukup banyak kan manfaat yang bisa didapat dari bermain lompat tali? Untuk lebih seru dan menyenangkan, kamu bisa mengajak saudara atau temanmu bermain lompat tali bersama 🙂
