Mungkin kamu tidak menyadari bahwa kebiasaan saat berjalan, ataupun duduk bisa memengaruhi postur tubuh. Untuk mengetahui apakah postur tubuhmu sudah baik atau belum, kamu bisa melihat pantulan dirimu di cermin. Apakah pada saat berdiri maupun duduk, tubuhmu terlihat membungkuk? Apakah kamu sering mengalami sakit leher atau punggung? Jika jawabannya ya, itu pertanda kalau postur tubuhmu tidak baik. Bagaimana cara untuk memperbaiki postur tubuh dan supaya terlihat ideal? Inilah 5 langkah yang bisa kamu terapkan, girls:
1. Posisi Tubuh Saat Menggunakan Smartphone
Aktivitas menggunakan smartphone ini ternyata menjadi salah satu faktor penyebab postur tubuh yang buruk. Ketika mengirimkan teks, membaca pesan masuk, atau bermain game di smartphone, posisi tubuh kebanyakan orang adalah tubuh yang agak membungkuk dengan kepala yang menunduk. Untuk memperbaiki postur tubuhmu ini, cobalah untuk menggunakan smartphone dengan posisi smartphone yang lebih tinggi dan sejajar pandangan matamu.
2. Menggunakan Tas Ransel
via frugalshopaholics.com
Tas selempang dan tas tangan adalah model tas yang cukup digemari oleh kaum hawa. Kamu termasuk salah satunya? Faktanya, model tas yang biasa digantungkan pada salah satu pundak tersebut, membuat beban tas hanya ada di salah satu sisi tubuh saja. Jika barang bawaanmu cukup ringan, memang tak akan jadi masalah. Tetapi kalau sebaliknya, ada baiknya sesekali gantilah model tasmu dengan menggunakan model tas ransel.
3. Melakukan Peregangan
via confusedsandals.com
Peregangan bisa membuat tubuhmu merasa lebih rileks. Latihan ini sangat dianjurkan terutama bagi kamu yang menghabiskan banyak waktu dengan duduk. Cukup lakukan peregangan ringan selama beberapa menit dalam sehari untuk memperbaiki postur tubuhmu.
4. Sesuaikan Posisi Kursi
via zeenews.india.com
Duduk bekerja di depan komputer, seringkali membuat punggung dan leher terasa pegal-pegal. Penyebabnya bisa dikarenakan kursi yang kamu duduki terlalu rendah atau posisi duduk yang tak tegak. Posisi duduk yang benar adalah siku tangan membentuk sudut 90 derajat ketika mengetik.
5. Jangan Menyilangkan Kaki
Duduk menyilangkan kaki cukup sering dilakukan para wanita. Meski demikian, sesekali cobalah untuk duduk tak menyilangkan kaki, yakni dengan posisi kaki yang dipijakkan datar di atas permukaan lantai. Posisi duduk seperti ini akan membuat tubuhmu tak terlihat loyo dan membungkuk.
So, mulailah kebiasaan-kebiasaan di atas untuk memperbaiku posturmu, agar jadi lebih baik. Selamat mencoba ya, girls.
