Mengalami kejadian menyebalkan secara tiba-tiba memang ngeselin banget. Belum lagi kalau efeknya bikin mood rusak seharian. Huh, rasanya hati suntuk banget, deh. Mau ngapa-ngapain pun jadi malas. Padahal hari ini ada banyak aktivitas yang membutuhkan energi. Berhenti mengeluh! Meski mood terlanjur berantakan, kamu tetap bisa bikin hati kembali ceria dengan makanan enak di bawah ini;
1. Manisnya Semangka Untuk Manisnya Harimu
Semangka termasuk salah satu buah dengan kandungan air yang sangat banyak. Tekstur daging buahnya yang krenyes-krenyes membuat lidah dimanjakan. Semangka juga mengandung vitamin B6 yang membantu untuk memulihkan kembali suasana hatimu.
2. Sedang Suntuk di Kantor? Sediakan Satu Toples Kecil Kacang Almond di Mejamu
Pekerjaan yang dinamis sering bikin suasana hati berubah-ubah. Ada kalanya kita panik karena kuantitas pekerjaan yang terlalu banyak, tapi gak jarang juga merasa gabut ketika ritme kerja sedang longgar. Untuk membantu mengontrol suasana hati, atur pola makan dengan baik. Saat ingin ngemil karena bete, pilih kacang almond yang membuat mood balik lagi tanpa perlu merasa bersalah. Soalnya, kacang almond mengandung serotinin yang menentramkan hatimu.
3. Emosi Meluap-Luap, Paling Enak Minum Air Kelapa Muda
Khasiat air kelapa muda sebagai detoks untuk membersihkan racun-racun dalam tubuh sudah gak diragukan. Kandungan elektrolit didalamnya mampu mengembalikan cairan tubuh yang hilang. So, buat kamu yang tiba-tiba emosi karena kecapekan, minum air kelapa muda membuat mood-mu kembali lagi. Selain itu daging air kelapa muda yang lembut rasanya juga enak banget!
4. Satu Sendok Madu Untuk Mood Naik Turun
Mau dikonsumsi dengan cara apa saja, yang namanya madu pasti bakalan tetap enak. Mengkonsumsi madu membuat otak kita untuk mengontrol depresi karena kandungan kaempferol dan quercetin. Rutin mengkonsumsi madu yang baik untuk kesehatan ini, yuk.
5. Semangkuk Sayur Bayam
Sayur bayam menjadi sayur yang banyak dikonsumsi karena banyak mengandung vitamin dan mineral utama. Vitamin A, B, C, dan K sekaligus, ditambah kandungan mineral kalsium, zat besi, potasium, sodium, dan asam folat untuk memenuhi nutrisi tubuh.
Tak hanya enak dan menyegarkan, sayur bayam dengan kandungan folat-nya mampu membantu menaikkan serotinin untuk menyeimbangkan mood kita.
6. Tomat Segar Untuk Dinginkan Hatimu
Kalau biasanya jus alpukat dan jus jambu merah jadi favorit, kali ini coba deh, pesan jus tomat segar saat istirahat siang. Soalnya tomat mengandung lycopene yang ikut ambil bagian untuk membantu mengatur suasana hatimu. Teksturnya yang ringan dan tidak terlalu padat juga siap melegakan tenggorokanmu. Apalagi diminum saat dingin, segernya gak nahan.
7. Buah Meja yang Satu Ini Juga Bantu Bereskan Mood-mu yang Acak-Acakan. Yes, Pisang!
Buah meja yang satu ini jadi andalan untuk santapan buah rutin di rumah. Selain gak ribet untuk dimakan mengandung vitamin B6 dan dopamine yang bisa meningkatkan suasana hatimu, lho. Buat tambahan bekal makan siang oke juga.
Jadi, pilih makanan enak yang mana dulu, nih? Kalau mau yang segar-segar, konsumsi tomat, semangka, dan kelapa muda cocok banget dikonsumsi saat siang bolong. Mau yang lebih mengenyangkan, ada pisang dengan tekstur padatnya. Mau yang versi camilan? Pilih kacang almond, deh.
