Gak bisa dipungkiri, gadget adalah hal yang gak bisa dipisahkan dari kegiatan sehari-hari kita dewasa ini. Apalagi dengan kehadiran social media yang membuat kita semakin pengen meng-update berbagai aktivitas ataupun sekadar mengikuti kegiatan orang lain. Perlahan-lahan hal ini bikin kita kecanduan media sosial, lho. Gak heran sekarang gak sedikit orang yang merasa dirinya gak tenang hingga cemas berlebihan karena terlalu sering bermain social media. Untuk itu, demi ketenangan diri dan self care, gak ada salahnya menghindari kecanduan media sosial dengan beberapa cara ini:
1. Bentuk Kebiasaan Jangan Langsung Buka Gadget saat Bangun Tidur
Saat pertama kali bangun tidur, apakah kamu langsung membuka hp mu? Langsung mengecek aplikasi chatting, media social, hingga email. Padahal, hal-hal tersebut bisa ditunda hingga kamu sudah benar-benar fresh untuk memulai hari. Karena jika kamu menemukan hal-hal buruk saat pertama kali membuka gadget, bukan tidak mungkin itu akan merusak sepanjang harimu. Untuk itu, coba buat kebiasaan gak langsung buka gadget saat baru bangun tidur. Misalnya, dengan membatasi dua jam pertama sejak bangun tidur buat gak membuka handphone.
2. Unfollow atau Mute Akun-akun yang Membuatmu Merasa Gak Tenang
Tidak bisa dipungkiri, dalam bermain social media kita gak selalu menemukan hal-hal yang baik saja. Ada saatnya kita juga menemukan sesuatu yang membuat kita gak tenang, minder, hingga gak percaya diri. Jika sudah seperti itu, coba untuk unfollow atau mute akun-akun yang membuatmu merasa gak tenang. Ingat bahwa dalam bermain social media akunmu, kamu lah yang memegang peraturan. Jadi pastikan saat kamu membuka beranda, kamu melihat pemandangan yang membuat merasa baik-baik saja.
3. Buat Batasan Jam Malam untuk Bermain Gadget
Rasanya susah tidur jika sudah terlalu asyik scrolling timeline dan akhirnya tidur terlalu larut malam dan keesokan paginya bangun tidak fresh karena merasa kurang jam tidur. Merasa relevan dengan hal tersebut? Jika iya, mungkin sudah saatnya kamu membuat batasan jam malam dalam bermain gadget. Misalnya maksimal bermain ponsel 30 menit sebelum jam tidur. Dengan begitu kamu pun tetap bisa mengontrol jam tidurmu.
4. Usahakan Saat Mengerjakan Tugas jangan Tambahkan Tab Baru di Browser untuk Membuka Social Media
Seberapa sering kamu sadar bahwa scrolling social media sambil mengerjakan tugas membuatmu lebih lamban menyelesaikan pekerjaan? Uniknya, gak sedikit dari kita yang tetap mengulang hal tersebut. Membuat komitmen pada diri sendiri untuk gak menambahkan tab baru di browser untuk membuka social media bisa dijadikan pilihan.
Jaga agar dirimu tetap fokus sehingga social media tidak mengganggu.
5. Matikan Notifikasi
Untuk sesuatu yang sifatnya tidak urgensi, rasanya masih bisa ditolerir jika kita membuka notifikasi saat ada waktu saja. Apalagi ada beberapa social media terlalu sering memunculkan notifikasi. Coba matikan notifikasi agar itu tak menganggu produktivitasmu dan kamu sendiri yang bisa mengendalikan social media tanpa terpancing notifikasi.
Social media bisa menjadi alat yang menyenangkan jika kita cermat menggunakannya. Sehingga jangan sampai kita yang terjebak kecanduan media sosial. Yuk cermat menggunakan social media!
