Dalam sebulan seberapa sering kamu berolahraga? Untuk yang jarang, pasti ada saja alasan yang bikin kamu malas untuk menggerakkan badanmu. Nah, jika alasanmu selama ini dikarenakan gak ada teman, mungkin 10 aplikasi fitness ini bisa jadi solusinya. Kamu hanya perlu mengunduh aplikasinya dan kamu pun bisa langsung olahraga di rumah.
1. Workout for Women, Untuk Para Wanita yang Gak Bisa Berolahraga Dalam Waktu Lama
via FAST BUILDER LIMITED
Jika kamu menyukai latihan atau olahraga yang berdurasi pendek, aplikasi workout for women ini cocok untukmu. Bisa dipakai untuk olahraga di rumah, gerakan dari latihan-latihan singkat yang terlihat mudah ini memiliki manfaat besar untuk menjaga tubuhmu. Selain itu adanya instruksi dari setiap latihan bisa menjaga motivasimu untuk tetap berlatih secara rutin.
2. Nike Training Club, Latihan yang Berpusat Pada Cardio
via NIKE
Jika kamu memiliki daya tahan tubuh yang cukup kuat dan tertarik untuk lebih fokus pada latihan cardio, aplikasi olahraga di rumah dari Nike ini cocok banget buat kamu. Di dalamnya terdapat lebih dari 160 latihan untuk membangun ketahanan tubuh, berdurasi dari mulai 15 hingga 45 menit. Untuk rileksasi, aplikasi ini juga memilikil latihan yoga dan stretching.
3. Freeletics Bodyweight, Aplikasi yang Bisa Jadi Pelatihmu Untuk Mendapatkan Tubuh yang Bugar
via FREELETICS GMBH/ ITUNES
Aplikasi yang bertujuan untuk membantumu mendapatkan sasaran terarah dari latihan fitness ini, bisa diunduh secara gratis, tapi tentu saja dengan fitur-fitur yang terbatas. Kurang lebih ada sebanyak 900 latihan yang bisa kamu coba. Untuk level beginner, kamu bisa memilih opsi 12 minggu latihan dengan membayar sebesar 481 ribu rupiah.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Kamu yang Sering Malas Olahraga Bisa Tetap Sehat dengan 5 Gerakan Latihan Simpel Ini
- Badan Segar Bebas Pegal-pegal dengan 6 Gerakan Sederhana yang Bisa Dicoba di Rumah Ini
- 5 Gerakan Ini Bisa Menguji Seberapa Sehatnya Tubuhmu. Ada Berapa yang Kamu Bisa?
[/su_box]
4. 30-Day Squat Challenge, Untuk Membentuk Bokong yang Indah
via JOZIC PRODUCTIONS PTY LTD
Kebanyakan perempuan menginginkan tubuh yang seksi, termasuk pada bagian bokong. Kalau kamu menginginkan hal yang sama, kamu bisa mencoba aplikasi yang berfokus pada olahraga squat ini. Olahraganya bisa disesuaikan dengan levelmu, dari mulai level pemula yang terdiri dari 10 basic squat, hingga 50 squat untuk tingkat mahir.
5. Aaptiv, Berkeringat Dengan Cara yang Menyenangkan
via AAPTIV/ITUNES
Aplikasi ini, sangat cocok untuk siapapun yang masih belum terlalu tahu banyak mengenai jenis-jenis olahraga. Aaptiv kurang lebih memiliki 2500 jenis latihan yang memiliki durasi beberapa menit hingga 7 menit untuk berbagai level fitness. Kamu dapat mendengarkan intruksi dari masing-masing latihan dari mulai menggunakan treadmill, lari di luar ruangan, bersepeda, yoga, hingga peregangan.
6. C25K 5K Trainer, Berfokus Pada Kegiatan Berlari
via ZEN LABS/ ITUNES
Dengan bantuan aplikasi yang per-bulannya dikenakan biaya sebesar 68 ribuan ini, kamu dapat mengatur target-targetmu dari mulai target kecil hingga target yang besar. Aplikasi ini akan memberimu instruksi pemanasan, berjalan, berlari, sampai waktunya cool down atau pendinginan. Dengan latihan yang terarah, kamu akan jadi lebih terpacu untuk rajin berolahraga.
7. Studio Tone It Up, Berbagai Jenis Olahraga yang Gak Bikin Rutinitas Latihan Gak Pernah Sama
via TONE IT UP
Dari mulai cardio, kickboxing, yoga, latihan untuk kekuatan, fleksibilitas, angkat beban bisa kamu dapatkan dari satu aplikasi ini, girls. Hal yang menarik dari aplikasi ini adalah, adanya fitur kelas live streaming yang bikin kamu bisa join kelas secara live hanya melalui telepon genggammu saja.
8. Nike + Run Club, Untuk Kamu yang Suka Berlari
via NIKE
Aplikasi yang bisa kamu unduh secara gratis di Google Play dan iTunes ini, sangat cocok digunakan untuk kamu yang suka dengan olahraga lari. The Nike + Run Club bisa jadi trainer-mu dalam mencapai tujuan menyelesaikan lari sejauh 5K, 10K, atau 15K! Aplikasi ini akan mencatat semua rekaman latihanmu sehingga nantinya kamu bisa melihat progress latihanmu selama ini.
9. Daily Yoga, Merasakan Manfaat Yoga
via DAILY YOGA
Aplikasi ini memiliki lebih dari 100 panduan yoga dari level pemula hingga tingkat mahir. Menggunakan aplikasi ini bikin kamu berasa dilatih oleh instruktur sungguhan, melalui instruksi video dan audio yang terdapat di dalam aplikasi. Progressmu dalam kelas Yoga pun tercatat dalam aplikasi ini.
10. Stretching and Flexibility Plans, Melatih Fleksibilitas dan Peregangan
via GABRIEL LUPU
Olahraga ringan dapat meningkatkan fleksibilitasmu lewat peregangan dan latihan fleksibilitas. Di aplikasi ini, terdapat kurang lebih 50 jenis peregangan yang bisa kamu contoh dari panduan video dan ilustrasi seperti gambar di atas. Selama setahun, kamu hanya membayar 247 ribu rupiah untuk menginstall aplikas ini.
Nah, dari ke-10 aplikasi di atas, aplikasi mana yang ingin kamu coba lebih dulu? Apakah ada yang pernah kamu gunakan sebelumnya? Pilih mana yang jadi favoritmu lalu segera lah olahraga di rumah. Selamat berolahraga =)
