Cara Mudah Atur Marah, 5 Tips Cermat Mengelola Energi Negatif Ini Dapat Membuat Harimu Kembali Ceria

Mudah sensitif? Hal-hal sepele bisa jadi urusan panjang saat kita sedang mengalami energi negatif seperti marah. Kata-kata atau ucapan yang keluar dan perilaku kita menjadi kurang sesuai. Demikian pula saat kita dalam keadaan tertekan, menyebabkan panik, berpikir berlebihan, dan berujung stres. Badan menjadi melemah dan pikiran tak bersemangat. Sebenarnya, kita bisa menjadi bos untuk diri kita sendiri agar tetap sehat mental dan gak mudah marah dengan trik mengelola tekanan seperti di bawah ini;

1. Bermain dengan Binatang Peliharaan

Pernahkah tak habis pikir dengan orang-orang yang memiliki binatang peliharaan yang sebegitu sayangnya? Mengelus kucing, bermain dengan anjing, dan memberi makan ikan di aquarium ternyata membuat pikiran menjadi rileks. Belum lagi dengan tingkah pintar mereka yang menggemaskan dan manja. Beban pikiran menjadi sejenak hilang dan terhibur dengan tingkah konyol mereka.

2. Tidak Perlu Terlalu Serius, Lepaskan Ketegangan dengan Bacaan dan Tayangan Humor

Harus mengambil keputusan untuk perkara-perkara besar terkadang membuat pusing hingga akhirnya malas untuk melakukan apapun. Pikiran menjadi tegang dan kekhawatiran mulai muncul disana-sini. Terlalu banyak memikirkan tantangan hidup, kita bisa jatuh sakit. Lepaskan ketegangan dengan tersenyum dan tawa lepas. Boleh mencari tayangan serial komedi favoritmu, stand up comedy, dan komik dengan alur cerita yang menghibur.

[su_box title=”Editor’s Pick:”]

• Sering Overthinking, Panik, dan Deg-Degan Berlebihan? Ini 3 Strategi yang Bisa Kamu Lakukan Untuk Melawan Kecemasan
• Jangan Ego yang Diisi, Penuhi Relung Jiwa yang Kosong dengan 5 Cara Ini
• Hidup Terasa Membosankan? Charge Ulang Energimu dengan 10 Kebiasaan Baru Ini
• Suasana Hati Mendadak Tak Nyaman? 4 Cara Ini Bisa Bantu Ungkapkan Unek-Unekmu, Ada yang Paling Sehat, Nih!
• Perasaan Tiba-Tiba Campur Aduk? Dinginkan Hati dengan 5 Sugesti Diri Positif yang Bekerja dengan Ajaib Ini

[/su_box]

3. Doyan Banget Ngopi, Minum Susu, dan Minuman Bersoda? Ganti Minumanmu dengan Minuman Herbal yang Terkenal Bikin Rileks Ini

Butuh waktu untuk sendiri agar berpikir jernih? Atau, ingin menikmati soremu jadi beda seperti biasanya? Kalau biasanya minum-minum kopi saat santai, bisa diganti dengan minuman herbal untuk membantu badan menjadi rileks. Kandungan minuman herbal kaya akan antioksidan yang baik untuk tubuh. Apalagi diminum saat hangat. Duh, hati dan tenggorokan serasa dipijat.

4. Jalan-Jalan Ke Taman Kota. Refreshing Tipis-Tipis Melihat Taman Bunga dan Pepohonan Hijau yang Sejuk

Lagi tak ingin diganggu? Jalan-jalan sebentar ke taman kota dekat rumahmu, yuk. Mungkin saat ini kamu sumpek dengan keadaan di rumahmu dan orang-orang di sekitarmu. Duduk-duduk saja di bangku atau di bawah pohon yang rindang. Mengamati anak-anak yang sedang bermain dan berlarian kesana kemari. Nikmati kesendirianmu dan mungkin ini saat yang tepat untuk menentukan keputusan.

5. Bersepeda

Kapan nih, terakhir kali bersepeda? Saat masih kecil atau masih sekolah dulu? Pikiran yang suntuk bisa jadi disebabkan oleh tubuh yang penat. Kalau tubuh kurang bergerak, badan justru jadi pegal-pegal, bukan? Yuk, berolahraga membakar kalori sekaligus berpetualang. Jalan-jalan tidak harus membutuhkan banyak biaya, bukan?

Diri kita sendirilah yang menjadi bos untuk kesehatan mental pribadi. Saat keadaan mental kita kuat, tentu gak mudah mengeluh dan gak mudah marah. Tenang saja, dengan pikiran yang jernih, tenang, dan dewasa, semuanya akan baik-baik aja, kok.