Pernah merasa kurang konsentrasi saat belajar maupun bekerja? Mudah letih dan badan merasa tidak nyaman? Nah, sudah saatnya nih kita memperbaiki kebiasaan dan gaya hidup kurang sehat. Soalnya, kesehatan mental dan fisik jadi aset berharga untuk masa depan diri kita sendiri. Ingin sehat mental dan fisik setiap saat, lakukan kebiasaan baik ini, yuk!
1. Rumah Berantakan Bikin Pikiran Sumpek. Make Over Rumah Agar Lebih Bersih dan Rapi
Saat rumah rapi, mencari inspirasi di rumah sendiri jadi lebih mudah.
2. Matikan Smartphone, Kurangi Begadang dan Tidur Lebih Cepat
Bisa bangun lebih awal dan mempersiapkan aktivitas seharian dengan santai dan tidak terburu-buru.
3. Lebih Banyak Minum Air Putih, Segar!
Aktivitas padat membuat cairan tubuh banyak keluar. Agar tetap kokoh dan tidak dehidrasi, minum banyak air putih, ya.
4. Daripada Junk Food, Buah-Buahan Segar Bisa Menggantikan Teman Ngemilmu
Potong kecil-kecil. Dimakan biasa enak, dikreasikan jadi resep snack juga oke.
5. Atau, Bisa Juga Dibikin Smoothie Kental yang Yummy Banget
Sluuurp. Mix & match buah, yuk.
6. Sehabis Bangun Tidur Langsung Cek Smartphone Aja Bisa. Jadi, Jadwalkan Workout Ringan Setiap Hari Juga Bisa, Nih
Cukup 5-10 menit aja. Tubuh juga butuh untuk dirawat.
7. Berinteraksi dengan Orang Menyebalkan Hari Ini? Senyumin Aja
Senyum dapat mengurangi stres dan membuat kita menjadi lebih gembira.
8. Bersyukur dengan Berbagi
Sebelum beraktivitas, awali dengan mengucap syukur. Jika sedang bersenang hati, jangan lupa untuk membagikan kebahagiaanmu, ya.
9. Jalan-Jalan dan Menyapa Alam, Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental
Tinggalkan sejenak kesibukan dan kebisingan. Biarkan tubuhmu menyatu dengan alam. Hati jadi adem, pikiran lebih tenang.
Hal-hal besar dimulai dari kebiasaan kecil. Termasuk untuk hidup sehat. Biar selalu ceria dan semangat, jangan lupa lakukan cara-cara bugar ini untuk sehat luar dalam.
