Selama kamu hidup, pastinya ada aja hari yang tidak berjalan mulus seperti yang diinginkan. Sesekali kamu mungkin merasa kecewa, sedih, bahkan sangat sial di hari tersebut. Tapi apa setiap hari kamu merasa seperti itu? Tentu saja tidak, kan? Seburuk apapun hari yang kamu alami, itu pasti akan berlalu karena kamu mampu melaluinya. Nah, biar gak berlarut-larut dalam hari yang ngeselin, ada beberapa cara mudah buat mengatasi bad day, nih.
1. Keluarkan emosimu dengan hal positif
Mengeluh biasanya jadi cara pelampiasan ketika hari yang kita lalui tidak terlalu baik. Sebetulnya itu gak salah dan sangat normal, tapi mungkin metodenya yang bisa sedikit dirubah, nih. Daripada kamu terus mengeluh dan bisa bikin orang sekitarmu gak nyaman. Mending coba luapkan perasaanmu lewat cara yang lebih positif, seperti menulis di jurnal atau menggambar. Hal sederhana tersebut bisa membantu meredakan emosimu sekaligus membuahkan karya yang patut dikenang.
2. Mulailah menyayangi dirimu sendiri
Ini penting, jangan sampai karena harimu yang buruk, kamu jadi “melupakan” atau “menghakimi” dirimu sendiri. Begitu ada sesuatu yang membuatmu sedih, cobalah tarik nafas yang dalam, dan lakukan hal sekecil apapun yang buat kamu bahagia. Seperti makan makanan favoritmu atau menonton film.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- 7 Bentuk Komunikasi yang Sering Dilupakan Ini Berperan Penting Dalam Mempererat Hubungan Cinta dan Kasih Sayang, Lho
- Hanya Perlu Dilakukan secara Rutin, 5 Perawatan Gratis dan Praktis Ini Bisa Bikin Kulitmu Glowing!
- Lepas Penat dengan Menikmati Suasana Outdoor Cantik di Floating Market Lembang
- Siap Berproses dan Bertumbuh, 9 Pelajaran Kehidupan Ini Membantumu Untuk Lebih Dewasa Lagi
- 6 Jenis Pekerjaan yang Cocok untuk Kamu yang Memiliki Gangguan Kecemasan
[/su_box]
3. Mensugestikan afirmasi positif di malam hari
Pernah dengar istilah apa yang kamu pikirkan besok, akan terjadi sesuai dengan pikiranmu? Percaya atau tidak, hal ini bisa jadi benar. Sugesti yang diberikan akan sangat berpengaruh bagi diri kita. Maka dari itu, coba buat afirmasi positif setiap malam sebelum tidur seperti, “Tenang, besok akan lebih baik dari hari ini”, ” Semua ini akan segera selesai dan hanya sementara” dan sejenisnya. Pikiran-pikiran positif seperti ini akan masuk ke alam bawah sadarmu dan bikin kamu lebih semangat keesokan harinya.
4. Ingat hal yang membuatmu bersyukur di pagi hari
Bersyukur jadi salah satu kunci agar hati dan pikiranmu selalu positif. Meskipun kamu mengalami hal yang tidak baik, coba pikirkan berkah lainnya yang sudah kamu dapatkan. Seperti kamu masih bisa makan makanan enak, keluarga yang selalu ada, dan kesehatan yang bikin kamu bisa beraktivitas dengan bebas. Hal-hal simpel seperti itu dapat membuat rasa syukurmu bertambah. Kamu bisa melakukannya setiap pagi ketika bangun tidur.
5. Membuka peluang baru
Terakhir jangan menutup kesempatan yang diberikan padamu. Mungkin hari ini boleh gagal, tapi siapa yang tahu mungkin besok akan jadi hari yang baik buat kamu. Coba hal-hal baru yang bisa menambah wawasan kamu.
Bad day memang gak menyenangkan. Tapi selalu diingat ya, kalau itu hanya sementara. Jangan biarkan sisa harimu berikutnya jadi terpengaruh, hanya karena hari sebelumnya tidak sesuai dengan yang kamu inginkan. Tetap semangat!
