Memiliki rutinitas yang super padat mungkin membuatmu selalu memprioritaskan pekerjaan. Akibatnya, lupa bahwa diri sendiri patut untuk diperhatikan. Tentu saja itu bukan kebiasaan yang selalu bagus, karena bisa memicu stres. Untuk itu, jangan sampai lupa untuk membahagiakan diri sendiri, karena menyenangkan diri gak harus dilakukan seharian dan dengan biaya yang mahal, kok. Kamu bahkan bisa melakukannya di sela-sela kesibukanmu. Misalnya saja dengan beberapa cara berikut ini:
1. Dengerin lagu kesukaan menggunakan headphone sambil bekerja. Jadikan kamu tetap nyaman meskipun di depan mata ada setumpuk kerjaan.
2. Saat istirahat makan siang, pastikan kamu benar-benar makan siang di tempat yang tepat. Bukan di meja kerja. Karena kamu harus membuat pikiranmu relaks di jam istirahat. Sisa waktu istirahat bisa kamu gunain buat ngobrol santai atau baca novel. Menunjukkan produktivitas bukan berarti harus makan siang di meja kerja, kok.
3. Kalau ada kesempatan saat jam istirahat, kamu juga bisa mengisinya dengan tidur siang 20-30 menit. Ini bisa menjadi cara untuk mengembalikan energi, supaya kamu tetap semangat.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Berbahagia Untuk Diri Sendiri dan Orang Di Sekitarmu, Ada 5 Manfaat Lain yang Bisa Kita Peroleh dengan Menjadi Diri Sendiri
- Bikin Lega, Inilah 12 Momen Kecil Sehari-hari yang Tanpa Sadar Sering Bikin Kamu Senang
- Mulai Cintai Diri Sendiri, 5 Pikiran Negatif tentang Tubuhmu Ini Harus Dibuang Jauh-Jauh
- Jangan Sampai Salah Memaknai Self Care, Ini 5 Hal yang Harus Kamu Tahu Buat Membahagiakan Dirimu Sendiri
- Biar Bisa Bahagia Setiap Hari, 6 Pola Pikir Negatif Ini Harus Kamu Buang Jauh-jauh
[/su_box]
4. Jadwalkan satu atau dua jam dalam sehari untuk “Airplane mode” handphone kamu. Kamu sudah menatap layar komputer sepanjang kerja, lalu di sela-sela waktu pun sibuk mengecek handphone. Dalam sehari, beri waktu matamu beristirahat dari interaksi kepada layar.
5. Berani bilang “enggak”, alias menolak permintaan orang lain jika kamu merasa enggak mau melakukan sesuatu. Karena kerap kali selalu menerima permintaan dan mengatakan “iya”, membuat kita jadi terjebak situasi.
6. Kalau masak sendiri, sajikan makananmu a la restoran. Tampilan makanan yang bagus mungkin akan meningkatkan nafsu makan. Bonusnya, bisa kamu foto untuk di-upload ke social media.
7. Selalu rapikan kamar, dan tambahkan dekorasi unik seperti pajangan dinding untuk menampilkan nuansa yang berbeda.
8. Sempatkan beli ice cream atau cokelat kalau hal itu bisa meningkatkan mood-mu seketika.
9. Di perjalanan atau di kantor, coba foto spot-spot yang aestethic. Saat lagi senggang, kamu bisa mengeditnya untuk mengisi feeds Instagram.
10. Tidur menggunakan pajama yang nyaman. Kamu mungkin pulang sudah larut malam, tapi jangan sampai tidur masih menggunakan celana jeans atau pakaian kerja. Buat tidur yang berkualitas dimulai dengan pakaian tidur yang tepat.
11. Dalam sehari, luangkan waktu untuk bermain untuk hewan peliharaan. Interaksi dengan mereka mungkin akan membuat stress-mu berkurang.
12. Simpan stok camilan favoritmu. Keberadaan makanan kesukaan selalu bisa memperbaiki suasana hati.
13. Coba mulai menanam tanaman. Sensasi menyaksikan perkembangan tanaman yang ada di dalam perawatanmu mungkin bisa membuatmu senang setiap hari.
14. Sebelum tidur, selalu tulis minimal 3 hal yang bikin kamu bersyukur atas kejadian hari itu. Saat rutin dilakukan sekitar satu bulan saja, mungkin kamu akan sadar bahwa banyak hal membahagiakan dalam hidup, daripada harus mengeluhkannya.
Self care alias kepedulian terhadap diri sendiri bisa dilakukan dengan berbagai cara. Karena diri kita sendiri lah yang mengerti apa yang kita mau. Love yourself dan selamat mencoba, ya!
