Secara garis besar, kita menilai seseorang berdasarkan sifat maupun karakternya. Tapi, tahu gak sih, girls, ternyata ada beberapa hal yang sering dianggap sebagai karakter, ternyata bisa menjadi pertanda dari gangguan kepribadian? Seperti yang dilansir dari buku Cognitive Therapy of Personality Disorders, yang ditulis oleh Aaron T. Bck dan Arthur Freeman, inilah 10 karakter itu.
1. Impulsif yang bisa menjadi tanda dari gangguan kepribadian borderline
Orang yang mengalami gangguan kepribadian ini mudah berubah-ubah. Apa yang dikatakan mereka hari ini bisa saja berbeda keesokan harinya. Oleh karena itu, mereka sering mengalami kesulitan dalam menjaga kestabilan hubungan pertemanan hingga percintaannya. Mereka juga suka mengeluarkan pengeluaran yang spontan dan memiliki mood yang mudah berubah-ubah. Untuk mengatasinya, diperlukan latihan self-control. Cobalah percaya dengan keputusanmu sendiri.
2. Menyalahkan diri sendiri yang bisa menjurus pada gangguan kepribadian yang suka menghindar
Kebiasaan menyalahkan diri sendiri lama kelamaan bisa memunculkan perasaan panik yang kronis, gangguan tidur, hingga depresi. Gejala-gejala awalnya, saat bersama orang lain jadi lebih cenderung diam karena takut mengatakan hal yang salah. Latihan yang dapat dilakukan untuk membantu mengatasinya adalah dengan menuliskan prediksi atas tindakan yang kamu lakukan. Sehingga kamu tak selalu membayangkan kemungkinan buruk.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Ingin Lebih Banyak Berbagi Kebaikan Di Bulan Ramadhan? Inilah 5 Hal Penting Yang Dapat Memaksimalkan Usahamu
- 6 Hal Ini Akan Membantumu Lebih Mudah Beradaptasi Dengan Dunia Luar Setelah Lulus Kuliah
- Sering Malas Kuliah? Jadikan 8 Trik Efektif Ini Biar Prestasimu Di Kampus Menjadi Cemerlang
- Di Balik Kesan Glamor dan Menginspirasi, Ternyata Menjadi Influencer Itu Gak Gampang, 5 Hal Ini Buktinya
- Semua Berjalan Lancar, Tapi Cemas Gak Kunjung Hilang? 5 Cara Ini Bisa Bantu Kamu Mengatasinya
[/su_box]
3. Suka menyendiri yang dapat beralih ke gangguan kepribadian anti sosial
Jenis kepribadian yang satu ini membuat orang yang mengalaminya lebih suka menghabisakan waktu seorang diri. Dalam dunia kerja, beberapa gejala yang terlihat seperti, sering mengambil cuti tanpa ada alasan yang jelas dan melakukan pengeluaran yang tak terduga tanpa adanya perencanaan. Sebagai solusinya, sangat diperlukan pengelolaaan manajemen waktu yang baik. Cobalah untuk membuat perencanaan dalam beberapa hari sebagai permulaan.
4. Perasaan malu berlebihan menandakan gangguan kepribadian skizofrenia
Gangguan yang satu ini lebih parah dari anti sosial. Jika anti sosial menjauhkan diri dari lingkungan sekitarnya dalam interval waktu yang sebentar. Tidak demikian dengan skizofrenia. Orang yang mengalaminya benar-benar ingin mengisolasi diri dari dunia luar. Mereka pun tidak menunjukkan emosi dengan jelas, dan menghindari komunikasi dengan orang lain. Biasanya mereka pun memilih profesi yang tak mengharuskan mereka bertemu orang banyak. Untuk mengurangi gejalanya, bisa dengan mengikuti kelas yoga atau pilates.
5. Si perfeksionis yang bisa menandakan gangguan kepribadian obsesif-kompulsif
Jenis kepribadian yang kita kenal dengan sebutan OCD ini, membuat penderitanya sangat memerhatikan detail, membenci hal-hal yang tak tertata dan tak bersih. Bahkan, seringkali keraguan yang muncul membuat mereka mengeceknya berulang kali.
Tuliskanlah alasan-alasan yang membuatmu cemas dalam selembar kertas, kemudian baca kembali untuk menemukan solusi. Selain itu dengan mengontrol diri. Misalnya, jika kamu memiliki kebiasaan mengecek pintu atau kompor hingga 10 kali dalam sehari, pastikan kebiasaanmu di hari lain berkurang.
6. Sering menunda-nunda, gangguan kepribadian pasif-agresif
Kebiasaan menunda-nunda lama kelamaan bisa menjurus ke gangguan kepribadian pasif agresif hingga depresi yang cukup kronis, lho. Ciri-ciri orang yang mengalaminya, bekerja sangat lambat, dan ketika dimintai tolong akan hal sederhana langsung merasa tak senang. Cara untuk mengatasinya adalah dengan membuat manajemen waktu, dan melihat secara keseluruhan pilihan yang sudah di ambil sebagai bahan introspeksi. Jika sudah cukup parah, dibutuhkan terapi.
7. Mudah emosional yang bisa jadi pertanda gangguan kepribadian histrionik
Emosi yang mudah berubah-ubah dan sulit untuk berkonsentrasi dengan satu hal dalam jangka waktu lama menjadi ciri-ciri yang paling jelas dari kepribadian yang satu ini. Terkadang, nada suara orang yang mengalami histeria ini pun bisa menunjukkan perasaannya. Untuk membantu mengontrol emosimu, cobalah menyalurkan perasaan dan emosi-emosimu itu dalam bentuk tulisan. Kemudian cari tahu faktor-faktor yang menjadi penyebabnya dan langkah yang harus kamu ambil untuk mengatasinya.
8. Selalu curiga, jadi ciri gangguan kepribadian paranoid
Sebenarnya sifat mencurigai adalah hal yang wajar, tapi jika itu terjadi terus menerus, bisa menandakan orang tersebut mengalami gangguan kepribadian panaroid. Gejala-gejala yang muncul antara lain, tidak percaya pada pasangan dan bahkan keluarga sendiri, cenderung tidak memiliki selera humor, serta suka menyalahkan orang-orang di sekitarnya. Sebagai solusi, buatlah daftar nama-nama orang yang kamu kenal. Kemudian tuliskanlah kelebihan atau kebaikan mereka setiap mereka memenuhi ekspetasimu.
9. Gangguan kepribadian yang bergantung pada orang lain
Hal yang paling terlihat jelas dari kepribadian yang satu ini adalah ketergantungan yang sangat tinggi pada keputusan orang lain, meski itu menyangkut diri mereka sendiri. Gejala lainnya, saat sendirian, mereka cenderung tak merasa nyaman. Oleh karena itu, orang yang mengalami hal ini perlu meningkatkan kepercayaan dirinya. Bisa dengan memberikan kata-kata pujian dan kalimat positif pada diri sendiri, seperti ”Aku telah mengerjakan tugas dengan baik”, ”Aku menyelesaikannya tepat waktu”, dan ”Aku bisa mengatasinya”
10. Tingkat kepercayaan diri yang terlalu tinggi menjurus ke gangguan kepribadian narsistik
Memiliki kepercayaan diri tinggi memang baik, tapi jika sudah terlalu tinggi bisa menandakan gejala kepribadian narsistik, lho. Ciri-cirinya adalah penderitanya tidak suka dikritik. Saat ada orang yang mengkritik, emosinya akan langsung meluap-luap. Selain itu, selalu mengharapkan mendapatkan perhatian khusus, memiliki kecemburuan, dan rasa iri yang tinggi pada orang lain. Cobalah untuk lebih banyak bersosialisai dengan orang lain sehingga bisa menilai mereka dengan lebih baik, dan rajin berolahraga untuk menghilangkan gangguan kepribadian ini, girls.
Setelah mengetahui ke-10 gangguan kepribadian di atas, adakah gejala-gejala yang kamu atau orang sekitarmu alami?
