Perasaan atau emosi negatif yang bertahan cukup lama, dapat mempengaruhi keadaan psikis hingga fisik seseorang. Jika keadaan ini terus dibiarkan, lama kelamaan orang yang mengalaminya bisa terkena depresi berat. Oleh karena itu, sebelum terlambat, yuk kenali gejala-gejala dini tanda-tanda stres berikut ini, girls.
1. Waktu tidur yang berlebihan
Keinginan untuk istirahat atau tidur l, gak hanya dikarenakan kelelahan beraktivitas, melainkan juga bisa dikarenakan stres. Menurut Asosiasi Psikologi Amerika, sebanyak 50% orang yang menderita depresi mengungkapkan gejala yang mereka rasakan adalah perasaan lelah dan kantuk yang sering datang.
2. Tubuh yang terasa kaku dan membeku
Ternyata ketika kita tertekan, baik disadari atau tidak, ketakutan yang kita rasakan dapat memunculkan perasaan kaku dan membeku. Dalam satu waktu, seringkali seseorang yang tertekan pun merasakan berbagai emosi negatif yang ditandai dengan pernafasan yang tak berirama maupun dada yang terasa sesak dan berat.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Pengakuan Selebgram Ini Dalam Menghadapi Kecemasan Bisa Menginspirasimu
- Merasa Beban Hidup Gak Kunjung Reda? 4 Manfaat Menulis Berikut Ini Bisa Membantumu Merasa Lega
- Unik dan Boleh Dicoba, Ini 4 Benda yang Dapat Meredakan dan Menghilangkan Stres
- Bukan Cuma Narsis, Sering Memakai Kata ‘Aku’ Juga Bisa Menandakan Adanya Gangguan Psikologis Ini
- Semua Berjalan Lancar, Tapi Cemas Gak Kunjung Hilang? 5 Cara Ini Bisa Bantu Kamu Mengatasinya
[/su_box]
3. Perasaan seperti akan pingsan
Kelelahan dan beban pikiran yang dialami pun dapat tercermin dalam bentuk penglihatan yang kabur hingga memunculkan perasaan mual. Saat ini terjadi kamu perlu mengistirahatkan tubuhmu.
4. Gigi yang bergemeretak
Kebiasaan gigi bergemeretak umumnya tidak disadari oleh penderitanya karena terjadi pada waktu tidur. Selain menyebabkan sakit kepala, gigi, dan rahang, menurut beberapa ahli psikolog kebiasaan menggemeretakkan gigi menjadi tanda adanya tekanan dalam hidup.
5. Nyeri pada bagian anggota tubuh
Seorang presiden asosiasi gangguan psikofisiologi mengungkapkan bahwa sakit kepala, nyeri otot, dan punggung adalah nyeri yang umum dialami penderita stress. Perasaan nyeri yang mereka alami rasanya seperti melakukan aktivitas fisik yang berat.
Jika mengalami gejala-gejala stress di atas, sebaiknya temukanlah teman bicara dan sibukkan dirimu dengan aktivitas-aktivitas yang positif ya, girls.
