Tahu gak sih, salah satu faktor yang bisa memicu munculnya perasaan tertekan, jenuh, sedih, dan mood jelek adalah kesibukan? Nah, apakah rutinitas sehari-hari yang kamu jalani terasa padat dan selalu membuatmu tergesa-gesa serasa dikejar-kejar waktu? Meski super sibuk, sebenarnya ada kegiatan-kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk menyembuhkan perasaan-perasaan negatif ini, loh. Contohnya 5 hobi yang tanpa kamu sadari ampuh menjadi self-healing-mu berikut ini.
1. Mengisi playlist lagu favorit yang bikin kamu bersemangat
Yup, mendengarkan musik bisa dilakukan kapan pun dan dimana pun. Mulai dari saat berangkat ke kampus atau kantor, mengerjakan tugas, sampai ketika kamu bersih-bersih rumah. Supaya gak membuang waktu dengan mengganti-ganti lagu yang tidak kamu suka, atau mendengar lagu sedih yang malah bikin perasaanmu semakin kacau, buatlah playlist lagu favorit terlebih dahulu dalam folder di smartphone, mp3 player, atau komputermu.
2. Melakukan jogging singkat tapi memberikan manfaat besar pada dirimu
Mungkin kamu sudah bosan mendengar betapa baiknya olahraga untuk kesehatan tubuh. Tapi, tahukah kamu kalau hormon endorfin yang dilepaskan saat berolahraga bisa memunculkan perasaan bahagia? Setidaknya luangkanlah waktu sekitar 15-30 menit di pagi hari untuk berlari, sekedar berjalan kaki, atau meregangkan tubuh. Meski durasinya singkat, tapi kamu akan langsung merasakan perbedaan besar pada tubuh dan juga suasana hatimu, girls.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Biar Fresh dari Rutinitasmu, Asah Soft Kill dengan Ikut 8 Workshop yang Seru Ini, Yuk!
- Menghabiskan Waktu Sendiri Ternyata Membuatmu Merasakan 5 Hal Luar Biasa Ini
- 6 Bentuk Perjuangan Hidup dalam Video Mash-up Ini Dapat Menginspirasimu
[/su_box]
3. Have fun di dapur dengan memasak resep-resep masakan simpel
Percaya atau tidak, memasak dapat memberikan efek positif untuk kesehatan mental dan juga fisikmu. Jangan langsung membayangkan kegiatan memasak yang menghabiskan waktu hingga berjam-jam. Ada banyak resep-resep masakan sehat dan simpel yang bisa kamu coba masak dalam waktu gak lebih dari 30 menit. Membeli makanan jadi memang terasa lebih mudah dan cepat, tapi kamu akan merasakan kesenangan tersendiri ketika menyajikan dan menyantap masakanmu sendiri, lho.
4. Melakukan perawatan kecantikan sebelum tidur
Wajah yang gak terawat bisa terlihat kusam dan juga menyebabkan si jerawat bandel muncul. Bila kamu merasa gak punya waktu untuk merawat wajahmu, kenapa gak coba untuk meluangkan waktu beberapa menit sebelum tidur menggunakan masker wajah? Ini bisa jadi cara terbaik untuk melengkapi hari dan mengembalikan kesegaran kulit wajahmu.
5. Banyak orang yang lupa kalau dirinya sendiri butuh disemangati
Sama halnya seperti keluarga dan teman-teman yang memberikan perhatian dan menjadi penyemangatmu, kamu juga perlu menyemangati dirimu sendiri, girls. Luangkanlah sedikit waktu untuk merefleksikan diri, menuliskan hal-hal yang kamu syukuri, dan mereview sasaran-sasaranmu. Gak perlu melakukannya sekaligus, kamu bisa mencicilnya. Kegiatan ini bisa memberikan sudut pandang positif atas kehidupan dan juga dirimu sendiri.
Adakah kegiatan lain yang bisa menyembuhkan kepenatanmu? Yuk berbagi cerita dengan menuliskannya di kolom komentar =)
