Bagi kita yang memiliki masalah dalam kesehatan mental, rentan sekali merasa cemas, stres ataupun depresi. Saat itu semua melanda diri kita, banyak orang yang menganggap enteng apa yang kita rasakan nih, girls. Padahal, masalah kesehatan mental merupakan hal yang nggak boleh dianggap remeh, loh. Jika mungkin kebanyakan orang seperti nggak mengerti kita, setidaknya ada teknologi yang dapat membantu kita untuk menangani rasa cemas, stres dan depresi. Atasi masalah kesehatan mental yang kamu miliki dan buat dirimu happy lagi dengan 4 aplikasi gratis ini, yuk!
1. Breathe2Relax Membantumu Kurangi Rasa Stres
Aplikasi yang dirilis pada 24 Oktober 2011 ini, akan membantumu mengelola stres yang kamu hadapi. Entah saat kamu sangat membutuhkan sesuatu yang bisa membuat rileks atau ingin rehat sejenak dari kesibukan bekerja. Aplikasi ini dapat merekam dan menggambarkan tingkat stres yang kamu alami dan membantumu rileks dengan latihan pernapasan. Latihan ini merupakan cara tercepat dan efektif, untuk mengatasi situasi yang bikin stress nih, girls. Kamu bisa download aplikasi di sini untuk iOS dan di sini untuk Android.
2. nOCD Membantu Kamu Tangani Masalah yang Kamu Punya
Sudah tahu apa itu OCD? OCD atau Obsessive Compulsive Disorder merupakan kondisi seseorang memiliki pikiran obsesif dan perilaku yang kompulsif sehingga membuatnya harus melakukan tindakan tertentu untuk meredakan pikiran yang obsesif itu. Nah, nOCD ini merupakan aplikasi yang dirancang untuk memberikan Mindfulness and Exposure Response Prevention Therapy, perawatan yang membantu kamu khususnya yang terdiagnosa OCD. Sayangnya, aplikasi ini hanya dapat diunduh di iOS saja nih, girls. Download aplikasi gratis di sini, ya!
3. Relax Melodies Membantu Kamu Lebih Tenang
Relax Melodies merupakan aplikasi gratis yang berfokus pada suara dibandingkan gambar. Aplikasi ini dapat membuat kombinasi melodi dan suara alamiah seperti suara deburan ombak, piano, dan suara lainnya yang dapat membuat kamu lebih merasa tenang nih, girls. Kamu nggak hanya bisa mendengarkan melodi yang bikin rileks ini saat kamu lagi dilanda stres atau cemas, tetapi bisa juga saat kamu ingin melakukan yoga atau sekedar membuat kamu tertidur. Coba aplikasi yang tersedia di iOS dan Android ini, yuk!
4. SuperBetter Mengubah Emosi Jadi Permainan
Aplikasi gratis ini akan mengajakmu untuk bermain dengan masalah kesehatan mental yang kamu miliki. Yup, aplikasi ini akan membantumu mengimplementasikan emosi ysng dirasakan saat permainan dimulai seperti optimisme, semangat dan kreativitas dalam kehidupan sehari-hari. Aplikasi yang bisa diunduh di iOS di sini dan Android di sini ini akan membuatmu merasa bahagia.
Keempat aplikasi di atas bisa kamu coba saat kamu lagi merasa stres, cemas, atau bahkan depresi saat nggak ada yang bisa mengerti kamu, misalnya. Selain itu, aplikasi ini dapat menolongmu untuk selalu merasa happy dan mengembalikan mood kamu menjadi lebih baik. Selamat mencoba keempat aplikasi gratis tadi ya, girls!
