Meski diet sering diidentikkan dengan orang yang ingin menurunkan berat badan, tapi menjalankan pola diet sehat sangat dianjurkan untuk semua orang. Hal ini dikarenakan tujuan diet sebenarnya adalah untuk mengatur pola makan supaya kebutuhan nutrisi tubuh terpenuhi dan terjaga kesehatannya. Bagi kamu yang menjalankan diet sehat, mungkin kamu merasa program dietmu gak berjalan lancar. Padahal, tanpa disadari mungkin hal-hal sederhana yang kamu pikir tak berpengaruh pada dietmu, merupakan bagian dari diet sehat itu sendiri, girls.
1. Makan Saat Lapar dan Berhenti Saat Merasa Sudah Cukup Kenyang
Seorang ahli nutrisi bernama Erica Leon, mengungkapkan kalau semua orang memiliki intuisi waktu makan, yaitu sinyal yang memberikan tanda-tanda pada tubuh saat sedang lapar atau saat sudah kenyang. So, jika kamu tak merasa tetap ingin makan karena lapar mata dan tak terjaga di malam hari karena kelaparan, berarti kamu sudah menjalankan diet sehat.
2. Kamu Tidak Berganti-Ganti Program diet dan Tidak Menjalankan Diet Ketat
Diet ketat untuk menurunkan berat badan secara drastis, pada kenyataannya malah memberikan hasil yang kebalikannya. Demi menemukan program diet yang cocok, bergonta-ganti program diet pun banyak dilakukan kaum hawa. Padahal, berganti-ganti program diet ini malah membuat tubuhmu kehilangan intuisi waktu makan saat lapar dan saat kenyang seperti yang sudah disampaikan sebelumnya.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Diet Atau Olahraga, Mana yang Paling Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan?
- Mulai Dengarkan Apa Kata Tubuhmu & Berikan Perhatian Saat 7 Gejala Ini Muncul
- Micin & 7 Makanan Ini Sering Dianggap Gak Sehat. Cari Faktanya di Sini!
- [/su_box]
3. Fleksibel dan Lebih Bervariasi Dalam Memilih Jenis Makanan
Diet sehat yang baik adalah saat kamu leluasa memilih menu makanan yang akan dikonsumsi. Bukan dengan cara mengkonsumsi jenis makanan yang hampir sama setiap hari, atau berhenti memakan makanan yang mengandung lemak. Dietmu justru akan berhasil saat kamu fleksibel dalam memilih menu makanan. Dari mulai mengkonsumsi sayuran, makanan yang mengandung kalsium, lemak, dan protein.
4. Kamu Memiliki Energi Untuk Melakukan Aktivitas yang Kamu Inginkan
Makanan adalah sumber tenaga dalam beraktivitas. Ketika kamu merasa tidak lemas atau kelelahan saat memulai suatu aktivitas atau hal-hal yang kamu inginkan, itu berarti kamu sudah menjalankan diet sehat. Kamu bisa melakukan suatu hal secara maksimal karena diet sehat membuat gula darahmu stabil. Dampaknya, kamu pun akan merasa berenergi dalam memulai hari.
Baca juga : Mau Diet Tapi Tetap Makan Enak? Diet DEBM Solusi yang Patut Dicoba
5. Moodmu Stabil dan Tidak Mudah Berubah-Ubah
Ada kejadian atau permasalahan yang bisa bikin mood seseorang jadi tidak baik, tapi jika perubahan mood atau suasana hatimu itu cepat berubah-ubah dan menimbulkan perasaan tidak nyaman, itu bisa terpengaruh karena pola makan. Saat kamu menjalankan diet yang baik, mood-mu cenderung stabil karena kebutuhan tenagamu secara fisik dan mental terpenuhi.
Sudahkah kamu merasakan ke-5 hal di atas? Adakah hal sederhana lain yang menurutmu menjadi pertanda dari diet sehat, girls?
