Gak semua orang bisa bangun pagi dengan semangat. Beberapa orang justru sering bangun dengan rasa mager dan maunya terus ada di atas kasur. Gak bisa dipungkiri kalau perasaan ini bukan sesuatu yang mudah untuk dihindari. Tapi, bukan berarti gak bisa kamu atasi lho, girls.
Pagi hari adalah waktu penting yang bisa menentukan mood–mu seharian. Jika kamu semangat setelah bangun tidur, bukan gak mungkin suasana hatimu bisa terus bagus untuk waktu selanjutnya. Buat ngebentuk mood yang bagus seharian, coba aja lakuin beberapa hal ini sebelum jam 9 pagi:
1. Berjalan Kecil di Sekitar Luar Rumah
Kalau kamu punya waktu dan berangkat agak siang, coba saja lakukan hal ini. Paparan sinar matahari akan mengatur ritme di dalam tubuh untuk memberikan dorongan energi. Dilansir dari INSIDER, sebuah penelitian mengatakan bahwa 72.000 orang wanita berjalan tiga jam per minggu dan dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke sekitar 35%.
2. Rapikan Tempat Tidur
Satu hal sederhana yang bisa kamu lakukan setiap hari adalah merapikan tempat tidur. Cobalah sebisa mungkin untuk tidak melewati kebiasaan ini. Bukan cuma menumpuk bantal saja, tapi benar-benar merapikannya keseluruhan. Ini akan membuatmu merasa telah ‘melakukan sesuatu’ di pagi hari, dan kemudian ini akan memancing kamu untuk melakukan kegiatan lainnya.
3. Tuliskan ‘3 Hal Baik yang Dapat Disyukuri’
Setiap pagi, cobalah untuk menulis 3 hal baik yang bisa kamu syukuri. Tulis hal-hal yang berbeda di setiap harinya. Jika rutin dilakukan, percayalah kamu akan sadar bahwa ada banyak sekali hal yang dapat disyukuri. Hanya butuh 10 menit, tapi akan berdampak besar untuk kebahagiaanmu, lho!
4. Lakukan Hal-hal Kecil yang Bisa Diselesaikan
Terkadang ada beberapa kegiatan kecil yang sengaja diselesaikan saat pulang kerja di sore hari, seperti mencuci piring, melipat pakaian, atau merapikan dapur. Nah, supaya gak menambah beban saat pulang kerja, coba saja selesaikan ini di pagi hari. Kamu berangkat kerja dengan tenang, sore hari pun j adi lebih santai.
5. Tetapkan Tujuanmu pada Satu Hari
Tulis hal apa yang ingin kamu lakukan secara spesifik. Bukan cuma secara garis besar, tulis bagaimana cara kamu melakukannya dan berapa lama durasi waktu yang dibutuhkan. Saat kamu sudah berhasil melakukan tugas pertama, ini akan memberikan energi positif untuk melanjutkan tugas-tugas berikutnya.
6. Luangkan Waktu di Pagi Hari untuk Berbicara dengan Orang Tersayang
Entah itu orang tua atau pasangan, kamu bisa berkomunikasi dengan mereka di pagi hari. Perasaan senang akan timbul saat kamu berbicara dengan orang yang kamu cintai. Interaksi yang terjadi bakal mengingatkan bahwa kamu tidaklah kesepian dan masih ada mereka yang selalu menyayangimu.
Dengan cara-cara di atas, kamu bisa menghadapi pagi hari tanpa harus merasa takut. Selamat mencoba, girls!
