Kerjaan yang setumpuk, deadline yang hampir dekat, hingga kegiatan di luar kantor mungkin membuatmu mudah stres dalam menghadapinya. Waktu 24 jam bahkan terkadang terasa gak cukup untuk ngelakuin semua aktivitas. Memang semakin kegiatan, makin banyak pula tanggung jawab yang harus dipenuhi.
Tentunya, kamu butuh rehat jika sudah terlalu lama berkutat dengan rutinitas padat agar tubuhmu kembali fresh dan mentalmu pun tetap dalam keadaan baik. Untuk itu, jika kamu sudah merasakan beberapa hal berikut ini kamu perlu rehat sejenak dari padatnya aktivitas:
1. Kamu Terus Menerus Sakit
Jika hari ini kamu merasa demam, minggu depannya ada gangguan pencernaan, minggu depannya lagi ada infeksi sinus; maka kamu perlu mencermatinya. Bisa saja itu adalah sinyal dari tubuh bahwa kamu perlu rehat sejenak dari aktivitas yang terlau padat. Untuk menghindari efek domino ini, cobalah membuat jadwal yang terstruktur dan jangan mengabaikan jam tidur yang tepat dan mengonsumsi makanan yang bernutrisi.
2. Kamu Terlalu Memikirkan Kesalahan yang Lalu hingga Gak bisa Fokus dengan Apa yang Saat Ini Kamu Kerjakan
Mungkin kamu pernah melakukan kesalahan pekerjaan dan gak bisa berhenti memikirkannya karena penyesalan yang terlalu mendalam. Pikiran kamu terus berkutat dalam penyesalan itu dan membuatmu gak bisa fokus dengan pekerjaan sekarang. Untuk itu, cobalah mengambil rehat sejenak, sehingga kamu bisa memberikan kesempatan bagi pikiranmu untuk bersantai dan mempersiapkan mental menghadapi sesuatu yang baru.
3. Kamu Terlalu Sering Mengabaikan Kebutuhan Diri Sendiri
)
Meski banyak pekerjaan, jangan lupa bahwa tubuh kamu memerlukan jam tidur yang cukup, olahraga, dan makanan bergizi. Kebutuhan tersebut adalah hal mendasar yang sebaiknya tidak diabaikan. Jangan sampai kamu jadi tambah stres karena lupa memenuhi kebutuhan diri sendiri. Jika dibiasakan, ini akan bagus untuk meningkatkan kualitas pola hidup jangka panjang.
4. Kamu Merasa Lelah, tapi Malah tidak Bisa Tidur
Pernah kah kamu merasa tubuh dalam keadaan yang sangat lelah tapi malah enggak bisa tidur? Keadaan yang seperti ini mungkin membuatmu jadi tertekan. Sayangnya ini bisa terjadi karena kamu merasa frustasi, atau cemas dengan sesuatu. Untuk itu kamu perlu rehat untuk mendapatkan kedamaian dan me-refresh pikiranmu.
5. Kamu Mudah Sedih Tanpa Sebab
Terkadang kita memang sulit untuk mengontrol apa yang kita rasakan. Perasaan gelisah yang disertai sedih tanpa sebab bisa begitu membuat tidak nyaman. Kamu perlu menemukan kenyamanan kembali, dengan sejenak rehat dari padatnya rutinitas.
Kamu bisa rehat dari pekerjaan dengan berbagai cara, misalnya traveling atau melakukan hal lain yang kamu suka. Kalau kamu sendiri, cara apa yang biasanya kamu lakukan untuk rehat dari aktivitas, girls?
