Bangun pagi sebenarnya adalah aktivitas rutin yang sangat sederhana. Tapi, kenapa ya masih banyak banget orang yang kesulitan untuk melakukannya? Apakah kamu termasuk orang yang mengalami kesulitan yang sama? Bahkan saking susah bangunnya, kamu sampai harus memasang alarm berkali-kali?
Kesulitan untuk bangun pagi, bisa disebabkan pola tidur yang tidak teratur misalnya kebiasaan tidur terlalu malam. Padahal kalau kamu mau mengubah kebiasaan ini, kamu bisa membuat bangun pagi menjadi aktivitas yang menyenangkan. Tak hanya membuat badan segar, ternyata bangun pagi setiap hari bisa memberikan keuntungan yang baik bagi kesehatan tubuh dan pikiran seperti di bawah ini:
1. Bangun Pagi Memberikan Kebahagiaan
Sinar matahari yang masuk masuk ke jendela kamarmu, udara segar yang belum tercemar, suara kicau burung, suasana tenang yang belum begitu berisik dapat membuat hati menjadi rileks. Itu hanya beberapa hal yang bisa kamu peroleh dari kebiasaan bangun pagi, lho.
Bangun lebih awal juga bisa membentukmu menjadi pribadi yang tidak terburu-buru, karena si ‘Morning Person‘ akan menikmati waktunya dengan lebih baik, sebelum melakukan aktivitas seperti biasanya.
2. Berbeda dengan Si ‘Morning Person‘, Mereka yang Terlalu Sering Begadang Ternyata Lebih Rentan Terkena Stres
Menekan tombol snooze, sebenarnya adalah respons tubuh saat kita kekurangan istirahat. Namun karena dikejar waktu, kita menjadi memaksa diri untuk ‘bekerja’ padahal sesungguhnya tubuh sedang butuh beristirahat.
Akibatnya, metabolisme tubuh menjadi kacau dan badan menjadi tak nyaman, sehingga, tubuh menjadi lesu dan rentan sakit, serta mengalami stres. Hal ini tentu gak akan dialami sama orang yang punya jadwal tidur teratur, kan?
[su_box title=”Editor’s Pick:” box_color=”#e4e4e4″ title_color=”#333333″]
- Suka Terbangun di Malam Hari? Melakukan 5 Hal Ini Malah Bikin Kamu Makin Susah Tidur, Lho
- Ponsel selalu Aman dan Bebas Bajak dengan 6 Fitur yang Berguna Buat Hidupmu Ini
[/su_box]
3. Si ‘Morning Person’ Memiliki Tidur yang Lebih Berkualitas
Bagi si ‘Burung Hantu’, insomnia atau penyakit sulit tidur adalah hal yang sangat akrab dikaitkan dengan kehidupan mereka.
Hal ini tidak akan terjadi, seandainya kita membiasakan tubuh kita memiliki waktu yang cukup untuk tidur. Kuantitas tidur yang kurang dan pola tidur yang tak teratur, dapat membuat waktu tidur menjadi kurang berkualitas dan badan terasa lemas.
4. Dapat Banyak Inspirasi
Suasana pagi yang tenang, ternyata dapat memancingmu untuk berpikir kreatif hingga memiliki ide segar secara tiba-tiba. Karena itulah, pagi hari sering dijadikan waktu efektif untuk belajar, menulis, atau merancang proyek baru jangka panjang.
5. Mereka yang Gemar Bangun Pagi Lebih Dekat dengan Kesuksesan
Para tokoh berpengaruh di dunia, sebut saja pendiri Twitter Jack Dorsey, pendiri Microsoft Bill Gates atau CEO Starbucks Howard Schultz, memiliki kebiasaan bangun pagi yang menjadi slah satu faktor penentu kesuksesan mereka saat ini.
Bagi mereka, bangun pagi tidak selalu harus dihabiskan untuk menyiapkan aktivitas untuk bekerja, mereka juga senang memanfaatkan waktu pagi untuk sekedar jalan-jalan, berolahraga, dan merawat binatang peliharaan yang membuat suasana hati menjadi santai.
Tidak hanya baik bagi kesehatan tubuh dan pikiran saja, bangun pagi juga menandakan bahwa kamu bisa memanage waktu dengan baik. Bangun pagi juga dapat memantikmu untuk jadi lebih aktif dan produktif, lho.
