Badan terasa panas, tenggorokan sakit, hidung tersumbat, dan sakit kepala adalah beberapa gejala yang biasanya dirasakan orang saat akan terkena penyakit flu. Gejala flu memang menyebalkan, tak hanya membuat kita sakit, tapi juga menghambat aktivitas sehari-hari. Apalagi memasuki musim penghujan seperti sekarang ini, kamu harus pintar-pintar menjaga kondisi supaya gak terkena penyakit ini. Selain makan dan minum yang sehat, kamu juga perlu menghindari menghindari 9 kebiasaan yang bisa bikin kamu berisiko terkena flu ini, girls. Ada yang termasuk kebiasaan kamu, gak?
1. Menggunakan Handphone di Kamar Mandi
Jaman sekarang, hampir semua orang gak bisa lepas dari handphone-nya. Membawa handphone ke kamar mandi menjadi rutinitas yang dilakukan setiap hari. Kalau kamu termasuk orang yang senang melakukan kebiasaan ini, sebaiknya mulai sekarang hentikan kebiasaan ini, kalau gak mau ponselmu jadi sarang kuman. Kuman-kuman yang menempel pada handphone, bisa membuat badan kamu jadi rentan sakit, lho.
2. Meletakkan Sikat Gigi Bersentuhan dengan Sikat Gigi Lainnya
Apakah tempat menyimpan sikat gigimu ada di dalam satu wadah dengan sikat gigi anggota keluargamu yang lain? Jika ya, cobalah untuk mulai meletakan sikat gigimu secara terpisah, atau mengganti sikat gigimu dengan sikat gigi yang ada penutupnya. Hal ini dilakukan, guna menghindari kuman berpindah-pindah dari satu sikat gigi ke sikat gigi lainnya.
3. Menggunakan Sepatu di Dalam Rumah
Meski terbilang sedikit, ada beberapa orang yang malas membuka sepatu begitu masuk ke dalam rumah. Padahal melepaskan sepatu sangat penting dilakukan supaya kuman-kuman dari luar, gak ikut terbawa menempel di lantai dan karpet dalam rumahmu.
4. Mengganti Seprai dalam Waktu yang Lama
Waktu terbaik untuk mengganti seprai adalah setiap dua minggu sekali. Tapi, jika kamu bisa menggantinya seminggu sekali maka akan lebih baik lagi. Jangan biarkan tubuhmu terkena tungau atau kuman penyakit, dari tempat yang seharusnya menjadi tempatmu beristirahat.
5. Mencuci Tangan dengan Asal-asalan
Kita pasti tahu kalau mencuci tangan sebelum makan adalah hal penting yang harus dilakukan. Sayangnya, masih banyak orang yang melakukannya secara asal-asalan, karena berpikir yang penting tangan mereka sudah basah terkena air. Padahal tangan adalah pintu masuk berbagai makanan ke dalam tubuh kita, lho. Sudah seharusnya kita mencucinya dengan baik dan benar.
6. Jarang Membersihkan Rak dan Laci
Gak seperti lantai yang umumnya dibersihkan setiap hari, hal yang sama jarang berlaku pada bagian dalam lemari dan laci. Padahal, meski terlihat tak terlalu kotor, membersihkannya secara rutin dengan cara mengelapnya menggunakan lap basah yang sudah di campur cairan disinfektan, bisa menciptakan lingkungan rumah yang sehat untukmu.
7. Menaruh Dompet Sembarangan
Menaruh dompet sembarangan seperti di atas lantai, kamar mandi, meja dapur, sama saja mengundang bakteri-bakteri berbahaya melekat ke dompetmu. Efeknya, saat kamu mau memakai dompetmu, bakteri-bakteri jahat akan berpindah dengan mudah ke tanganmu.
8. Makan di Atas Meja Kerja
Untuk menghemat waktu, banyak orang yang bekerja sambil menyantap makanan di atas meja kerjanya. Faktanya, permukaan meja 100 kali lebih kotor dibandingkan tempat dudukan toilet, lho. Oleh karena itu, jika memang gak memungkinkan untuk menikmati waktu makanmu di meja makan, pastikan untuk membersihkan mejamu sebelum dan sesudah makan dengan menggunakan cairan disinfektan.
9. Jarang mengonsumsi Yoghurt
Dari hasil studi yang dikeluarkan oleh Canadian Medical Association Journal, terungkap fakta bahwa zat probiotik seperti yang terkandung di dalam yoghurt bisa membantu mencegah infeksi saluran pernafasan. Untuk itu, buat kamu yang belum pernah mencoba mengonsumsi makanan ini secara rutin, yuk, kita mulai mengkonsumsi susu fermentasi ini, girls.
Apakah dari kebiasaan di atas ada yang menjadi kebiasaanmu? Kebiasaan mana yang menurutmu paling sulit untuk dihentikan? Yuk, bagikan pengalamanmu di kolom komentar.
