Kanker payudara menjadi salah satu penyakit yang membahayakan, terutama bagi kaum perempuan selain kanker serviks. Sebelum pasien dinyatakan mengalami kanker payudara, sebenarnya penyakit ini dapat dideteksi gejala-gejalanya dan dicegah sejak dini, girls. Yuk lakukan langkah sederhana di bawah ini, agar terhindar dari risiko kanker payudara:
1. Kenali Faktor Risiko Kanker Payudara Sejak Dini
Memiliki wawasan tentang kanker dapat membantumu mengenali apakah seseorang memiliki risiko untuk mengalami kanker payudara, atau tidak. Kamu dapat mengakses informasi seputar kanker payudara baik melalui publikasi riset ilmiah, maupun seminar-seminar kesehatan. Kamu juga dapat mengakses informasi dari organisasi-organisasi sosial dan pemerintahan yang secara khusus mendalami kanker.
2. Jangan Malu-Malu untuk Periksa Ke Dokter
Jika mengalami gejala-gejala awal seperti benjolan pada payudara, perubahan bentuk puting, dan daerah intim yang terasa sakit, ada baiknya jika segera memeriksakan diri ke dokter. Tidak perlu malu, deteksi dini bisa membantu untuk usaha pencegahan dan tindakan lebih lanjut.
3. Menjaga Berat Badan
Berat badan berlebih sebelum menopause ternyata dapat menimbulkan risiko terkena kanker payudara, girls. Jadi, lebih berhati-hati dalam menjaga keseimbangan berat badan agar tetap sehat, ya.
4. Cek Riwayat Keluarga
Salah satu faktor risiko penyakit kanker payudara ternyata juga dipengaruhi oleh genetika. Adakah salah satu anggota keluarga yang saat ini menderita kanker payudara? Meski tidak serta merta mengalami kanker payudara, namun cek lebih dini kepada ahlinya bisa menjadi satu langkah yang baik, girls.
Meski berisiko, tidak perlu khawatir. Rutin berolahraga, minimal 30 menit dalam sehari, dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara, girls. Jangan lupa, jaga pula asupan makanan agar tetap sehat dan bugar.
