11. Kebiasaan sehabis kerja : makan dulu baru mandi
Mandi setelah makan malam dapat memperlambat proses pencernaan dan metabolisme tubuh. Selama mandi, darah dalam tubuh kita akan mengalir lebih lambat, serta suhu tubuh yang menurun akan membuat proses pencernaan kita semakin melambat. Jadi disarankan menunggu dua jam setelah makan baru mandi, atau mandi terlebih dahulu sebelum makan.
12. Kebiasaan setelah makan : merokok
Untuk kamu yang terbiasa menghisap rokok setelah makan sebagai penutup ini harus segera dihentikan. Hal tersebut karena merokok setelah makan dapat menyebabkan keasaman, membakar hati, dan akhirnya menyebabkan kenaikan berat badan. Tuh.. ngeri kan?
13. Makan gorengan
Berneka ragam rasa gorengan tidak bisa dipungkirin membuat badan yang semakin gemuk. Karena gorengan mengandung minyak yang berarti lemak.
14. Stress yang melanda
Menurut Alodokter.com ketika stress, tubuh kita akan menegang dan memproduksi hormon kortisol. Hormon kortisol sendiri merupakan salah satu penyebab meningkatnya nafsu makan. Kemudian, hormon tersebut membuat kita merasa kalau menyantap makanan apapun untuk menenangkan diri. Maka, tak heran jika orang-orang memilih makan saat sedih ataupun stress.
15. Ketika susah tidur kemudian memutuskan untuk makan tengah malam
Menurut alodokter.com bahwa bila kamu kurang tidur, akan ada peningkatan hormon tubuhmu yang membuatmu semakin lapar. Nah, bila tak bisa tidur dengan nafsu makan tinggi, kita akan makan apa saja yang tersedia tanpa memikirkan kalorinya.
16. Lebih senang duduk santai daripada bergerak
Tehnologi membuat orang jadi pemalas, hal ini tentu saja membuat berat badan mendadak naik. Apalagi dengan kehadiran robot, ini membuat kita tidak melakukan kegiatan yang akan menguras energi lebih besar. Kondisi duduk ini akan membuat kita memiliki nafsu lebih besar untuk makan.
17. Diet yang terlalu ekstrim
Alodokter.com mengatakan bahwa diet yang ektrim ini tidak akan membuat tubuhmu cepat terbiasa dengan kondisi pembakaran kalori dengan jumlah besar. Tubuhmu akan kesulitan untuk menentukan waktu pencernaan makanan yang masuk. Kemudian, malah makanan yang sudah masuk ke dalam tubuh malah menumpuk karena tak tercerna dan mengakibatkan menjadi tambah gendut.
Sumber : idntimes
