Memiliki keturunan tentunya menjadi hal yang paling ditunggu bagi setiap pasangan suami istri. Namun, beberapa pasangan harus mengeluarkan usaha ekstra untuk dapat memiliki momongan. Tahukah kamu kalau makanan juga sangat berpengaruh pada keberhasilan usaha untuk memiliki anak?
Sebuah penelitian terbaru dari Journal of Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan bahwa banyak perempuan yang mengonsumsi makanan tidak sehat meski keinginan cepat hamil itu begitu kuat, atau bahkan saat kehamilan sudah dinyatakan positif. Padahal itu sangat berbahaya untuk perkembangan janin. So, kalau kamu ingin cepat hamil, sebaiknya hindari 9 jenis makanan ini:
1. Ikan yang mengandung merkuri
Seperti yang kita ketahui bahwa merkuri sangat berbahaya bagi tubuh. Menurut Kendra Tolbert, seorang ahli diet, beberapa jenis ikan laut harus kamu hindari karena kandungan merkuri bisa menurunkan kesuburan. Selain itu, kandungan ini juga dapat membahayakan perkembangan, dan sistem saraf janin
2. Pemanis buatan yang terdapat dalam soda juga harus dihindari
Sedang diet atau tidak, mengonsumsi soda jelas harus dihindari karena pemanis buatan yang terkandung di dalamnya dapat menurunkan kesuburan. Pemanis buatan ini mengakibatkan peradangan, perubahan metabolisme tubuh, dan mengganggu kesehatan reproduksi.
3. Camilan yang dimasak setengah matang dan gorengan
Camilan, seperti keripik, popcorn, dan gorengan, dapat menyebabkan pembengkakan, dan resistensi insulin yang efeknya bisa menurunkan kesuburan. Tak hanya bagi perempuan, makanan ini juga dapat menyebabkan turunnya jumlah, dan kualitas sperma pada laki-laki.
4. Hindari makanan yang menyebabkan gula darah naik
Karbohidrat merupakan sumber makanan yang dapat menyebabkan kenaikan gula darah secara cepat. Hal ini dapat menyebabkan radang, perubahan hormon, hingga menghalangi terjadinya pembuahan. Saat mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, coba kombinasikan dengan protein, serat, dan lemak sehat agar gizinya lebih seimbang.
5. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji yang mengandung daging olahan seperti burger, hotdog, serta makanan olahan lainnya sangat rentan terhadap kontaminasi bakteri. Maka dari itu, kamu harus lebih cermat dalam memilih makanan olahan.
9. Makanan mentah kemungkinan besar mengandung bakteri jahat
Pencinta sushi harus mulai hati-hati saat mengonsumsi daging mentah, makanan laut, dan telur, karena makanan ini kemungkinan mengandung bakteri salmonella, bakteri coliform, atau toxoplasmosis, yang dapat menginfeksi janin jika melewati plasenta. Pastikan untuk memasak semua makanan daging hewani dengan cara yang benar, dan sampai matang.
Menjaga janin sejak ia masih dalam pertumbuhan harus menjadi perhatian setiap pasangan, agar perkembangannya selalu bagus dan sehat. Asupan makanan yang sehat sangat diperlukan ibu hamil, atau calon mama yang juga sedang merencanakan kehamilan. So, selalu cermati pilihan makanan, ya!
