Ada banyak kejadian di dalam hidup yang mungkin bikin kamu merasa down; kegagalan, kebohongan, hingga omongan orang merupakan hal-hal yang bisa membuatmu bersedih. Apalagi, jika sebenarnya kamu telah melakukan yang terbaik. Memang bukan hal yang mudah mengembalikan perasaan jadi seperti semula, tapi bukan berarti tidak bisa, girls! Kamu bisa, kok, mengembalikan suasana hati yang baik, bahkan dengan melakukan hal-hal sederhana seperti di bawah ini:
1. Cobalah mengobrol dengan orang lain, tanyakan hal buruk apa yang pernah menimpa mereka, dan bagaimana cara mengatasi hal tersebut. Kamu jadi bisa melihat masalahmu dari perspektif yang lain.
2. Kalau punya hewan peliharaan, gunakan waktu seharian untuk bermain bersama mereka. Hal itu bisa memperbaiki mood, lho!
3. Tonton acara TV atau video di channel Youtube favorit. Setidaknya ini sementara bisa mengalihkan pikiran dari permasalahan.
4. Keluar dari kebiasaan rutin yang membuatmu jenuh, misalnya dengan mengerjakan tugas di luar ruangan, atau pulang ke rumah melewati rute yang baru. Mungkin akan banyak hal baru yang kamu temukan?
5. Gunakan pakaian favorit kamu. Piyama yang nyaman? atau jaket yang hangat? Apapun itu yang bisa membuatmu merasa sedang baik-baik saja.
6. Kalau kamu tipe yang suka melihat diri sendiri rapi, meski tanpa rencana gak ada salahnya pergi keluar rumah dengan outfit dan make up terbaik. Anggap saja kamu sedang mengumpulkan kepercayaan diri kembali.
7. Dengarkan lagu lama kesukaan yang sudah gak pernah kamu dengar lagi. Kenangan yang ada di dalamnya bisa saja membuat semangatmu bangkit.
8. Rapikan kamar. Serius, girls. Ini adalah hal kecil dan sederhana, tapi bisa membuatmu lebih nyaman dengan keadaan sekitar. Kebayang, kan, gimana pusingnya jika sedang ada masalah dan masuk ke kamar yang super berantakan?
9. Baca buku dengan genre favorit. Masuk ke dalam kisah orang lain untuk memulihkan rasa sedih juga cara yang bisa kamu lakukan.
10. Suka gambar? Ambil kertas dan pensil, mulailah menggambar doodle!
11. … Atau mungkin mewarnai doodle yang sudah ada di doodle coloring book – for adult. Bisa meredakan stress, lho!
12. Tulis apapun yang kamu rasakan. Sehingga semua kesedihanmu bisa tercurahkan lewat kata-kata
13. Habiskan waktu sebentar di udara terbuka. Beri kesempatan pada diri sendiri untuk ‘bernapas’.
14. Jangan gunakan social media untuk melihat kemewahan hidup orang lain, karena akhirnya cuma membuatmu membandingkan diri dengan mereka. Tapi gunakan untuk membuatmu senang seperti melihat konten yang lucu dan berinteraksi dengan teman-teman lama.
15. Makan makanan favorit! Kamu sudah sedih, maka saatnya menghibur diri dengan sesuatu yang lezat!
16. Bantu orang lain yang juga sedang mengalami kesulitan. Dengan melihat mereka bisa tersenyum kembali karena kamu, pasti bisa membuatmu ikut tersenyum juga.
17. Curhat dengan orang yang mempercayai kamu. Ada saatnya memang kita perlu mencurahkan perasaan sedih agar tidak menggumpal di dalam hati.
Saat kamu sedih, cobalah melakukan hal-hal di atas. Yang paling penting, hindari sedih berlarut-larut ya, girls!
