PMS, atau Premenstrual Syndrome, menjadi saat-saat yang tak menyenangkan bagi perempuan menjelang datang bulan. Perubahan emosi dan fisik akan sangat terasa. Entah jadi baperan dan sensi, bawaannya ingin ngemil terus, nafsu makan meningkat, hingga merasakan nyeri di bagian tubuh tertentu. Biar suasana hatimu lebih baik saat PMS tiba, yuk lakukan hal-hal seru di bawah ini;
1. Biarkan Tubuhmu Merasakan Apa yang Ia Mau
Jika kamu biasanya mengatur pola makan dengan super hati-hati, saat PMS tiba makanlah apa saja yang kamu mau. Tidak perlu merasa bersalah. Makan saja cokelat, es krim, cake, asinan, dan makanan apapun yang kamu suka. Saat tubuh dan hatimu senang, suasana hati akan berubah menjadi lebih positif.
2. Tak Perlu Melakukan Banyak Aktivitas yang Berat
Saat PMS, tubuh terasa lebih lemas seakan-akan energi dalam tubuhmu habis terkuras. Tidak perlu memaksakan diri. Lakukan tugas dan kewajibanmu dengan perlahan dan sedikit demi sedikit supaya tetap fit.
3. Persiapkan ‘Survival Kit’ Bulananmu
Buat kamu yang saat ini mengalami datang bulan yang tidak teratur, survival kit ini boleh banget disiapin. Siapkan tas kecil atau dompet kecil berisi tissue, pembalut, dan celana dalam cadangan, ya. Nggak akan panik dan kebingungan lagi saat haid tiba-tiba datang deh.
4. Pilih Pakaian yang Paling Nyaman
Saat datang bulan tiba, pilihlah pakaian yang membuatmu nyaman, girls. Hindari memakai pakaian dalam yang terlalu ketat.
5. Tidur Malam Beralaskan Handuk
Salah satu hal yang menyebalkan ketika datang bulan itu saat tiba-tiba kain dan pakaian ‘tembus’ kemana-mana. Saat tidur, pakai saja handuk lembut sebagai alas tidurmu. Noda ‘tembus’ saat datang bulan bakalan lebih mudah dibersihkan, deh.
Yuk, cobain tips nyaman saat PMS tiba di atas mulai bulan ini. ‘Lagi dapet’ bukan alasan dan halangan untuk bermalas-malasan dan dikit-dikit sensi, bukan?
Leave a Comment