Saat menjelang menstruasi, apakah perutmu sering terasa kram dan sakit? Apakah kamu pernah merasakan sakit kepala hebat dan cepat kehilangan energi? Ketika mengalami rasa sakit seperti ini, meminum obat pereda nyeri sering menjadi pilihan. Tapi tahu gak sih girls, sebenarnya rasa sakit ini bisa disembuhkan secara alami cukup dengan mengonsumsi jenis makanan tertentu, lho. Selain membuatmu tidak ketergantungan pada obat, 7 makanan ini juga gak memunculkan efek samping. Cek di bawah ini, yuk:
1. Salmon
Kalau kamu sering merasakan nyeri dan kram perut saat menstruasi, kamu bisa memakan ikan salmon, girls. Kandungan omega 3 dan vitamin D di dalam salmon dapat mengurangi inflamasi yang membuat perutmu keram.
2. Telur
Apakah kamu suka makan makanan serba telur? Sama seperti salmon, di dalam telur juga kaya dengan vitamin D yang dapat membantu meredakan nyeri dan membuatmu merasa lebih rileks.
3. Pepaya
Setiap kembung, banyak orang langsung mengambil obat maag untuk mengobatinya. Mulai sekarang kurangi yuk, coba cara yang alami dengan mengonsumsi pepaya. Di dalam pepaya terdapat enzim papain yang membuat sistem pencernaanmu lebih sehat dan menghilangkan rasa kembung.
4. Peterseli
Selain untuk diet, peterseli juga dapat dikonsumsi untuk mengobati perut kembung. Cukup mencampurkannya ke salad, atau sup, kamu sudah bisa mendapatkan khasiatnya.
5. Semangka
Sakit kepala bisa disebabkan karena dehidrasi. Oleh karena itu jika kamu jarang minum dan sering merasakan sakit kepala hebat, kamu bisa mengurangi rasa sakit kepalamu dengan memakan semangka yang kaya air, magnesium, dan potasium.
6. Minyak Kelapa
Minyak kelapa dapat meningkatkan energi dan metabolisme tubuh.
7. Cherry
via jonvilma.com
Cherry merupakan sumber serat, mengandung vitamin C, dan antioksidan tinggi yang bila dikonsumsi secara teratur akan meningkatkan energi dan metabolisme tubuhmu, girls.
Kini kamu bisa mengobati perutmu yang terasa keram, kurang energi, dan sakit kepala dengan mengkonsumsi ke-7 jenis makanan ini. Makanan manakah yang jadi favoritmu?
