Bagi perempuan, ada kalanya saat berkeinginan untuk terus-terusan makan ini dan itu. Terutama jika kamu sedang haid, atau datang bulan; bawaannya ingin makan terus rasanya. Jika nafsu makan tak bisa dikendalikan, tentu akan menimbulkan dampak yang cukup serius bagi tubuh.
Kamu dapat mulai mengatur pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat ini. Selain ekonomis, makanan yang sering dikonsumsi ini juga tidak sulit untuk ditemukan, lho. Cek di bawah ini, yuk:
1. Salmon
Saat mengendalikan nafsu makan, terkadang kita merasa tersiksa karena harus mengurangi makan makanan yang disukai; makanan yang mengandung lemak dan gula misalnya. Namun jangan khawatir, ternyata mengonsumsi seiris ikan salmon dapat mengendalikan nafsu makan, lho. Apalagi nutrisi Omega 3 yang terkandung didalamnya sangat baik untuk tubuh.
2. Kentang
Ingin mengurangi konsumsi nasi yang berlebihan? Mulai sekarang, kamu dapat mengonsumsi kentang sebagai bahan pengganti karbohidrat. Mengkonsumsi kentang ternyata dapat membuatmu tetap kenyang lebih lama, girls.
3. Oats
Oats adalah makanan alternatif favorit banyak orang bagi mereka yang ingin diet sehat. Oats mengandung serat dan nutrisi yang diperlukan tubuh. Jangan lupa topping buah-buahan segar supaya kenyangmu bisa lebih awet dan tahan lama.
4. Telur
Perut keroncongan tiba-tiba? Daripada tergoda untuk ngemil yang manis-manis dan mengandung banyak MSG, mengonsumsi sebutir telur rebus dapat dijadikan pilihan yang oke untuk dicoba.
5. Edamane
Edamane adalah jenis kacang-kacangan yang memiliki banyak kandungan nutrisi seperti serat dan protein. Mengonsumsi edamane dapat membuat otak mengirimkan sinyal ke tubuh jika tubuhmu sudah kenyang.
6. Kacang Almond
Siapa disini yang suka banget dengan kacang almond? Jenis kacang yang sering dijadikan pelengkap cokelat ini ternyata memiliki efek ampuh dalam urusan mengendalikan nafsu makan. Kacang almond juga bisa jadi menu cemilan sehatmu saat sedang kelaparan.
Tak ada yang instan jika kamu ingin mengendalikan nafsu makan dan mendapatkan berat badan ideal. Justru pola makan yang sehat, olahraga yang rutin, dan jiwa yang senantiasa positif yang dapat memberikan pengaruh yang luar biasa bagi perkembangan kesehatanmu. Mencoba menu makanan sehat sehari-hari di atas juga merupakan langkah awal yang hebat untuk hidup sehat, girls.
