Sebagai manusia, kita tahu bahwa hidup ini gak berjalan mulus dengan kejadian yang baik-baik saja. Terkadang, mau tidak mau pun kita harus menghadapi situasi yang tidak diinginkan. Namun, memang semua itu kembali lagi kepada sudut pandang kita dalam melihat sebuah kejadian.
Oleh karena itu, supaya kamu bisa merasa bahagia dalam menghadapi berbagai situasi, kamu perlu menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang justru membuatmu selalu merasa ‘down’. Misalnya kebiasaan-kebiasaan berikut ini:
1. Mengeluh Berlebihan
Kita semua tahu bahwa gak semua hal menyenangkan. Namun mengeluh adalah hal yang gak membuahkan hasil apa-apa, justru akan membuat permasalahan makin melebar. Bukan hanya mengeluh dalam hal besar, tapi juga dalam hal kecil; misalnya mengeluh terus-terusan saat mendapatkan tugas banyak.
Jika terus mengeluhkannya, kamu hanya akan buang tenaga dan buang waktu. Padahal waktu yang kamu gunakan untuk mengeluh bisa dipakai untuk menyusun daftar tugas yang harus kamu kerjakan terlebih dahulu. Jadi lebih produktif, deh! Tentunya itu lebih baik daripada mengeluh kan, girls?
2. Selalu Mengkritik Sesuatu
Girls, citra diri kita terbentuk dari bagaimana cara kita membawakan diri di hadapan orang lain; dari isi pembicaraan, cara kita menyampaikan perkataan, hingga cara kita memperlakukan orang lain dan hal-hal di sekitar. Pastinya orang lain akan nyaman apabila kita memiliki citra diri yang baik. Namun, akan berbeda dampaknya jika terbiasa mengkritik sesuatu secara berlebihan tanpa alasan yang jelas.
3. Terlalu Membandingkan Kebahagiaan dengan Materi
Di zaman sekarang, tas, sepatu branded, smartphone, laptop, hingga mobil memiliki perkembangan yang dinamis. Kalau kamu terus mengukur kebahagiaan berdasarkan mewahnya materi yang kamu punya; maka tidak ada habisnya kamu hanya akan ‘mencari’ kebahagiaan, dan mungkin hanya akan merasakan kebahagiaan yang sementara saja.
Tak masalah jika kamu punya kemampuan untuk mendapatkan semua kemewahan materi itu, tapi yang jadi masalah jika kamu memaksakan keadaan dan harus berutang kesana-kesini. Kamu gak mau, kan, harus tidak bahagia karena hal tersebut?
4. Melakukan Hal-hal Negatif
Perbuatan baik merupakan hal yang diatur oleh diri sendiri, girls. Jadi, jika kamu menginginkan kebaikan ada di sekitarmu, mulailah ‘mengatur’ diri untuk berbuat baik kepada orang-orang di sekeliling. Hal tersebut bahkan bisa kamu mulai dengan hal-hal sederhana seperti berhenti melakukan tindakan-tindakan yang negatif.
5. Menyesali Masa Lalu Secara Berlarut-larut
Penyesalan yang berlarut-larut bukan hanya menjadi hal yang sia-sia, tapi juga bisa menjadi hal yang membahayakan jika pikiran negatif tersebut berulang-ulang terpikirkan sehingga kamu takut menghadapi masa depan. Meskipun punya masa lalu yang buruk, kamu punya kesempatan untuk mempunyai masa depan yang baik, kok.
Dilansir dari Psychology Today, ada empat cara untuk mengatasi penyesalan: (1) belajar dari kesalahan tapi jangan dijadikan beban, (2) jika tidak ada yang bisa diubah, coba untuk merelakan kejadian tersebut, (3) pastikan kamu tidak terlalu banyak menyalahkan diri sendiri, (4) bentuk kembali situasi menjadi lebih positif.
6. Bergosip
Bergosip hanya mengakibatkan rasa penasaran semakin menjadi-jadi, tapi bukan kebahagiaan. Selain itu, menceritakan keburukan orang lain juga tidak akan memberi manfaat apapun bagi dirimu. Yang ada, citra penggosip akan muncul dan tentunya itu bukanlah hal yang baik.
7. Bermusuhan dengan Orang Lain
Mirip dengan hal-hal negatif lain, bermusuhan merupakan salah satu wujud emosi yang sebenarnya tidak diperlukan. Karena kerapkali, permusuhan itu tetap terpelihara bukan karena kemarahan yang masih ada, namun karena rasa gengsi untuk memperbaiki suasana. Padahal, tetap bersikap baik terhadap orang yang kurang baik akan menunjukkan kelapangan hatimu. Selain itu, dengan memperbaiki suasana kamu jadi bisa meningkatkan kualitas diri dengan belajar memaafkan dan merelakan.
Meskipun sering terabaikan, namun jika tujuh kebiasaan di atas masih ada, bukan tidak mungkin kebahagiaanmu jadi terganggu. Jika kita selalu bisa mengambil hikmah dan hal positif yang terjadi di sekeliling, bukan tidak mungkin kita akan bisa menghadapi hal yang tidak diinginkan dengan hati yang tenang. Jadi demi hidup yang bahagia, beranikah kamu menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas mulai dari sekarang?
