Setelah melakukan rutinitas seminggu penuh, hari Minggu memang menjadi hari yang paling pas untuk beristirahat di rumah. Namun, bukan hanya berdiam diri saja lho, girls. Ada aktivitas yang bisa kamu lakukan pada hari tersebut, yaitu berolahraga! Bukan hanya menyehatkan tubuh, manfaat yang bisa kamu dapat dari olahraga pun ada banyak, mulai dari meredakan stress, hingga menjaga produktivitas di masa depan.
Meskipun untuk berolahraga seringkali rasa malas datang, tetapi alangkah baiknya bila aktivitas yang satu ini kamu lakukan secara rutin setiap minggunya. Untuk mulai membiasakan diri olahraga, ada beberapa cara menyenangkan yang dapat kamu lakukan, sepert di bawah ini:
1. Mendengarkan Musik Favorit
Kalau ditemani dengan musik favorit, kamu pastinya bakalan lebih semangat untuk berolahraga di hari Minggu. Pilih lagu-lagu upbeat dengan lirik yang penuh semangat dan masukkan dalam playlist. Dijamin, deh, kamu akan merasa lebih terpacu untuk berolahraga.
2. Berolahraga Bersama Teman
Jika selama ini kamu ingin berkomitmen untuk berolahraga, tapi masih sulit dilakukan; kamu bisa mengajak teman-temanmu yang juga ingin membiasakan berolahraga. Dengan begitu, di saat yang satu malas, yang lain bisa mengingatkan dan memberikan motivasi untuk tetap berolahraga. Selain itu, menghabiskan waktu bersama orang-orang spesial akan membuat aktivitas ini jadi terasa lebih istimewa.
3. Mencoba Olahraga Baru
Ada banyak jenis olahraga yang bisa kamu coba, mulai dari yang penuh hentakan dan berenergi, seperti lari, bersepeda, berenang, dll; ada pula olahraga dengan gerakan yang lebih ringan, misalnya yoga, meditasi, tai chi, dll. Mungkin, selama ini kamu merasa malas untuk berolahraga, karena kamu belum menemukan jenis yang tepat saja, girls.
4. Berikan “Hadiah” untuk Diri Sendiri
Misalnya dalam seminggu, kamu menargetkan untuk berolahraga sebanyak tiga kali. Anggaplah kamu memenuhi target tersebut, kamu bisa berikan “hadiah” kecil untuk dirimu, misalnya dengan ‘mengizinkan’ dirimu membeli novel baru atau nonton film di bioskop. Dengan cara seperti ini, kamu juga bisa terlatih untuk mengembangkan diri.
5. Mengikuti Event Olahraga
Supaya tidak bosan, coba sesekali menghadiri event dengan tema olahraga yang pastinya diisi dengan aktivitas-aktivitas seru yang menyenangkan. Seperti event Move Now Day yang diadakan oleh ANLENE, brand dari Fonterra Brands Indonesia, pada 30 April 2017 lalu.
Bersama dengan ambassadors Anlene, Titi Rajo Bintang dan Indy Barends; dalam event tersebut, ANLENE mengajak wanita Indonesia berkomitmen untuk memprioritaskan kesehatan dan kesejahteraan mereka sebagai bagian gerakan #tetapbisa. Gerakan ini dimaksudkan agar kamu, para wanita Indonesia, mulai membiasakan diri melakukan aktivitas fisik agar tubuh tetap bugar di masa depan dan #tetapbisa melakukan hal-hal yang kamu sukai.
Aktivitas-aktivitas seru, seperti: Family Fun Walk, Zumba, dan Move Max Land bisa membuat kamu bergerak dengan cara yang menyenangkan. Bersamaan dengan gerakan ANLENE #tetapbisa, Fonterra Brands Indonesia juga meluncurkan formula baru ANLENE MoveMax™ yang menyediakan nutrisi untuk mendukung tulang, sendi, dan otot yang sehat.
Maka dari itu, ayo, girls, bergerak bersama ANLENE dengan membiasakan diri berolahraga agar kamu #tetapbisa menjaga kesehatan tubuh dan melakukan hal-hal yang kamu sukai!
