Pernahkah kamu merasa tak bersemangat menjalani rutinitas sehari-hari? Atau bahkan, bagimu weekend sudah tak terasa menyenangkan lagi? Setiap individu memiliki permasalahan masing-masing, entah itu dikarenakan rutinitas yang begitu padat, kegagalan, hubungan yang tak berjalan baik, dan berbagai alasan lainnya yang memunculkan perasaan jenuh, lelah, ataupun sedih. Oleh karena itu, untuk membuat perasaanmu jadi lebih baik, mulai sekarang, yuk, tunjukkan kepedulian terhadap dirimu sendiri.
Ini dia 5 kegiatan bentuk kepedulian terhadap diri sendiri yang bisa kamu coba lakukan, girls.
1. Menyatu Dengan Alam
Menjauhkan diri sejenak dari hiruk pikuk keramaian dengan menikmati udara segar di pagi hari, mendengar kicauan burung, atau duduk di bangku taman melihat pemandangan hijau, bisa membuat perasaanmu menjadi lebih baik.
2. Memelihara Hewan Peliharaan
Jika kamu mempunyai hewan peliharaan, seperti kucing, atau anjing; luangkanlah waktu untuk bermain atau sekedar mengelus-ngelus mereka. Tingkah laku dan wajah menggemaskan mereka tak pernah gagal membuat tuannya tersenyum ketika melihatnya.
3. Istirahat yang Cukup
Ketika masa kanak-kanak, tidur siang menjadi bagian dari kegiatan sehari-hari. Namun, setelah beranjak dewasa kegiatan yang satu ini mulai jarang dilakukan. Padahal ada banyak manfaat yang bisa diperoleh dari tidur siang, contohnya adalah meningkatkan kewaspadaan, kreatifitas dan mood jadi lebih baik. Luangkanlah waktu paling tidak selama 15 menit untuk tidur siang, di sela-sela istirahat kuliah atau kantor. Jika terasa masih sulit dilakukan, setidaknya jangan terlalu sering tidur larut malam.
4. Membatasi Penggunaan Smartphone
Membuka akun sosial media, bermain game, maupun berfoto kini menjadi bagian dari fungsi utama penggunaan smartphone. Kegiatan tersebut memang menyenangkan, sayangnya banyak juga waktu yang jadi terbuang karenanya. Cobalah mulai sekarang untuk membatasi penggunaan smartphone, misalnya dengan tidak menggunakannya selama sejam per hari.
5. Meluangkan waktu untuk hobi
Luangkanlah waktu untuk hobimu, baik itu menulis, menggambar, bernyanyi, memainkan alat musik, atau membaca buku. Mengerjakan hobi yang kamu sukai dapat membuatmu lebih fokus pada dirimu sendiri dan suasana hati yang lebih baik. Seringkali hobi seperti menulis atau menggambar, juga bisa menjadi media untuk menyalurkan perasaan atau pikiranmu.
Siapkah untuk melakukan ke-5 kegiatan ini? Kegiatan manakah yang menurutmu paling sulit untuk dilakukan? Share di kolom komentar ya, girls.
